读书是一辈子的事
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- 书名：读书是一辈子的事作者：樊登
自序
- 幸福与状态无关，幸福是一种能力！
- 读到什么时候是个头呢？那得取决于你对生活什么时候失去好奇心。好奇心不死，读书不止。
上篇 认识自己
- 为什么让一个孩子看电视长大会情商比较低？因为他对电视所做的事电视没有反馈，所以他无从判断这件事的对错和尺度。大部分人的发育就到这里了，世界怎么反馈我，我就是什么
- 幸福与状态无关，幸福是一种能力。
- 随着年龄的增长，有的能力在增长，但幸福的能力在减弱，对快乐的感知力也在变弱，所以幸福的反面并不是不幸，而是麻木。
- 一箪食一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐
- 具备超强的对幸福的感知力，才能在任何情况之下依然保持幸福的状态。
- 穷与通，窘境还是发达，都改变不了他内心的淡定、从容，改变不了来自他内在的喜悦，这就是幸福的能力。
- 任何期望通过改变外部的环境来改变自己幸福状态的想法都是不切实际的。
- 要为未来努力，但也要开心地享受努力的过程，这才是幸福的方法。
- 要为未来努力，但也要开心地享受努力的过程，这才是幸福的方法。如果一个人具备幸福的能力，就会发现，只要自己静静地坐着，不说话，慢慢地感受自己，就能够感受到幸福。
正念的奇迹：让焦虑自然消散
- 每一个东西都未必有一个自性，比如某种感受一定叫作快乐，某种感受一定就叫作痛苦，是我们自己的分别心赋予了它们这样的概念。
- 我在给别人讲书的时候，我知道这是我人生中注定的一天，无论焦虑不焦虑，这一天我都要这样度过，我会好好享受，体会上课的感受，将整个人都交付在此时此刻。
- 如何修习正念？一行禅师的答案是：专注工作，保持警觉和清醒，准备好应对任何可能发生的状况，随机应变。这就是正念。
- 如何修习正念？ 一行禅师的答案是：专注工作，保持警觉和清醒，准备好应对任何可能发生的状况，随机应变。这就是正念。
我战胜了抑郁症：请记住，你并不孤独
- 每个人做事最重要的动力来自你愿不愿意，你觉得这件事能不能给这个社会带来正向的改变。千万不要只是为了钱去工作，一个人如果工作只是为了钱，他很快就会丧失动力，并且会觉得特别痛苦，认为自己特别委屈。
- 她说抑郁症和焦虑症的患者，最重要的区别在于抑郁症的人想死，焦虑症的人怕死。你判断一个人是抑郁还是焦虑，你就要看他有没有生活的欲望。不想活了，走到窗边就老想往上凑的，就是抑郁。
- 社会上，有两种支持，一种叫紧密的关系支持，一种叫疏远的关系支持。有时候，你会发现，那些疏远的关系支持所带来的效果，会比亲密的更好，因为亲密的人有时候会忽略你
我的情绪为何总被他人左右：让情绪自由
- 《我的情绪为何总被他人左右》
- 所有的事情，让它自然地来，自然地去。
你的生存本能正在杀死你：如何与焦虑相处
- 心怀感恩的时候，人会变得特别愉快吗？有一个特别简单的方法，心情不好的时候，就在纸上写出五件你今天值得感激的事，你这一天的心情就会好很多。这招非常有效。
情绪急救：总有一个疗法适合你
- 第一个叫拒绝。第二个叫孤独。第三个叫内疚。第四个叫丧失和创伤。第五个叫反刍。第六个叫失败。最后一个叫自卑。
精神问题有什么可笑的：重塑精神世界
- 正念练习并不复杂，只需要你做一件事：觉察。你要对这些美好的事物有感觉，激发这部分的突触。当你置身事外地去体会这个事物时，你会即刻获得内心和外在世界的新感悟。总之一句话，别被你的思想所左右，要做你思想的主人。
消除压力，从大脑开始：用科学的方法赶走压力
- 消除压力，从大脑开始：用科学的方法赶走压力
- 压力是我们自身的一个部分，我们应该学会和自己的压力和谐相处，而不是去战胜它。
- 第一要作息规律。日出而作，日落而息，记得早上起来去晒晒太阳。第二要学会坐禅或者培养一项能够坚持的韵律运动，跳广场舞其实特别好。第三就是每个周末找一部能够令你感动的电影，自己哭一哭，这样的话心情就会好很多。我有几部电影是一看就会哭的：《克莱默夫妇》《女人四十》《黑暗中的舞者》《红磨坊》。
中篇 了解未来
- 很多人都以为这个世界是正态分布的，但实际上却是幂次分布的，人口、技术、财富分配都是这样。
- 别只停留在焦虑中，现在可以做的事，是学习、工作，日行一善。少看点儿八卦，多读点儿书。
- 过去主要的财富来源是物质，现在的主要财富来源是知识。发动战争有可能抢下油田，却无法霸占知识。
- 宗教最在乎的其实是秩序，宗教的目的就是创造和维持社会结构；而科学最在乎的则是力量，以治疗疾病、征伐作战、生产食物。很多科技的发展都是在社会最稳定的时候发生的，也就是在宗教发挥了最大作用的时候。灵性却是它们的破坏者，一个人想去禅修、顿悟、修道，就会脱离秩序、挑战秩序。
- 人文主义宗教慢慢地引发出了三个不同的门类：一个就是自由主义，认为每个人都是独特的，拥有独一无二的内在声音，永不重复的一连串体验；一个是社会人文主义，提出人不要再迷恋自己和自身的感觉，要注意他人的感受，注意自己的行为如何影响他人的体验；一个是进化人文主义，认为有的人就是比别人优越，在人类体验有所冲突时，最适者就该胜出。
- 智人会逐渐退出，原因在于科学研究发现了一些可怕的事。
- 私心了无，每天都非常专注地做当下所做的事，这个人会变得没有了情感，没有了犹豫、彷徨、患得患失、焦虑、生气……一个普通人瞬间被改造成了王阳明，或者说被改造成了稻盛和夫。
- 人类未来所面临的一个巨大难题，就是如何面对这个社会上出现的这么多无用的人。当机器能够创造无数的财富，足够全人类使用，人类可能真的不需要工作，就能获得各种各样的东西的时候，人的存在会逐渐失去意义。
- 但在未来，我们会发现，智能会比意识更重要。我们认为人有自己选择的意识，但只要有了足够的智能，人的意识就会被放在一边。
- 我们需要学会拥抱未来，同时享受当下，不要因为未来而现在什么都不做。在这之前，你先多干点儿事业，为自己积累一些拥抱未来的资本。享受当下，把眼前的每一件事做得更好，等到所有的东西出现的时候，你不会比别人觉得更诧异，因为你已经做好了迎接它的准备。
人工智能时代：未来时代的生活
- 人工智能时代：未来时代的生活
- 《人工智能时代》这本书的英文名字叫作Humans Need Not Apply。
- 第一，我们通常所说的信息技术发生的改变，不是一点点，也不是很大的改变，而是实现了指数级增长。
- 第二是机器学习的进步，真正的人工智能有学习功能。它在跟你不断对话的过程中，不断地学习、累积、改进。它不再是按照设定的程序进行的了，而是会学习。
- 人工智能将会让我们的生活更简单，让功能被整合在一个相对朴素的外表之下，而不是我们所想象的又多了很多个玩具。
- 书中举了这样一个例子：假设在你的镇子上有一个隐形的机器人，跟在一个人身后。如果这个人掉了硬币，它就捡起来。捡起来后，它不还给这个人，而是把捡的所有硬币都拿给它的主人，这就是高频交易的特征——它捡了全社会人的漏。
- 机器越来越多地掌控我们的生活以后，它会让这个世界的不公被不断地放大。
- 真正的价值不在于存货，而在于数据。
- 未来淘汰的不是工作，而是技能。
- 我们不太清楚未来会变成什么样，但是有一点可以预见：我们的生活在未来的5～10年，或者10～20年之内，一定会发生巨变，这个巨变非常重要的来源就是人工智能的应用。
指数型组织：打造“独角兽”公司的十一个最强属性
- 这里核心的是两个思想的决战：一个叫作指线性思维，一个叫作数型思维。
- 原来是我每次读的书都会累积在我的大脑里，便于用来理解下一本读的书。读的书越多，我理解下一本书就越快，整体的速度就会越来越快，这个就是一种微型的指数型组织。
- 3D打印，之前大家都觉得好贵，没有人买得起，现在最便宜的3D打印机售价仅为100美元。
- 第一个部分叫作MTP。每一个指数型组织都有一个宏大的、充满变革感的目标，M代表宏大，T代表变革，P代表目标。
共享经济：重构未来商业模式
- 《共享经济》的作者叫罗宾·蔡斯。
- 第一个理论要点是人人共享来自过剩的产能。
- 在书中，构造平台有三种方法。第一种方式叫作分割，
- BlaBlaCar，它是解决远程交通问题的，是一个快速拼车平台
- 第一步，你要控制内核。先要让部分人来玩这个东西。此时，无规则就是最重要的规则，就是要集思广益，并可以尽情地使用这个平台。
- 本书呼吁“放弃我拥有，追求我创造”，每个人的价值是来自我们所创造的东西，而不是来自我们所拥有的东西。
- 第一个案例是全球森林监察。
- 人人共享的平台会去中介化，让中间的大量机构和环节消失，变成了从农户到使用者。
- 简单的算法，是说发展一个会员，类型的服务，比如很受乘客欢迎的“古迹导游服务”。
- 第四个案例是Airbnb。
- 很多奇迹都是人人共享创造出来的，人人共享真的可以改变各行各业。希望我们一起去创造一个这样的平台，参与进这个潮流，或者作为一个强大的个体参与进去，也可以改变你的人生。
翻转课堂的可汗学院：未来的学习会是什么样
- 世界变化之快让深度创造力和分析思维不再是可有可无的技能，它们已不再是只有社会精英才具备的优势，而是我们每个人都不可或缺的生存本领。
- 他考上了MAT（麻省理工学院），拿到了数学学士和计算机学士后，又在哈佛大学读了工商管理硕士（MBA
- 很多人问我有什么学习方法，我的方法是每次考试前，用一张大白纸把这门课程整个学期学的所有内容都画出来，画公式不是为了背这些公式，而是把握这些公式之间的联系。当这个结构整理清楚了以后，我对这一切就了如指掌了。
- 第三，可汗谈到了世界各地关于家庭作业的争论。
- 原来，比尔·盖茨也借助可汗学院进行自我学习，并帮助孩子学习。
- 有秩序的混乱能够激发一个孩子学习的主观能动性，他们觉得自己不是被束缚在这个教室里的，而是“我在参与、我在推动”“我为了自己的人生、自己的兴趣、自己的发展在学习”。
下篇 精进生活
- 佛家讲六度：布施、持戒、忍辱、精进、禅定、般若。
- “如果这是个好主意，一定早就有人做了。”
- 最好的企业家，不是那些追逐最大风险的人。最好的企业家，是努力将风险降到最低的人——不要小看这个脚踩两只船的行为。
- 亚马逊创始人杰夫·贝索斯
- 这个产品就是赛格威电动平衡车，是供个人使用的具有自我平衡能力的交通工具，被《时代周刊》列为过去十年来十大失败的科技产品之一。
- 一个重要的原因是，过分自信的人会产生认知偏差。
- 熟能生巧的道理在此体现，当一个事物被做得足够多的时候，他才有足够多的修正机会。
- 一个人有跨界的爱好，对他成为创新者是非常有帮助的。
- 在一个组织里，当你还没有获得足够的地位的时候，轻易地发表意见、行使权力，是一件很危险的事。心理学上有一个专有名词，叫作性格信用。
- 每一个创新，市场中都有开拓者和定居者。开拓者的潜台词是：这事没人开始，我跳出来先开始。定居者就是看别人开了个好头，自己慢慢跟着来定居的。
- 最好的盟友并不是一直支持我们的人，而是那些一开始反对我们，然后转向支持我们的人。
- 比起那些一直都喜欢我们的人，我们会喜欢逐渐喜欢上我们的人；比起逐渐喜欢上我们的人，我们会觉得那些起初不喜欢我们，但后来逐渐喜欢我们的人更有价值。
- 比起那些一直都喜欢我们的人，我们会喜欢逐渐喜欢上我们的人；比起逐渐喜欢上我们的人，我们会觉得那些起初不喜欢我们，但后来逐渐喜欢我们的人更有价值。
你要如何衡量你的人生：正确的思维方法比答案更重要
- 他把人生分成了三块，就是如果你希望自己的人生幸福，第一块要有成功的事业，第二块要有良好的家庭和朋友的系统，第三块要保持正直。
- 找到你喜爱的工作，你会觉得这一生没有一天在工作。
- 我们根本不需要为此担心，Netflix主打的市场比我们的小……网上租赁服务只是一个小众市场。”
- 当一个人一开始做一点小小的坏事时，会觉得问题不大，代价也很低。但是一次之后，他就可能深陷其中，并最终为这个选择付出完全成本。
少即是多：找到你的小确幸
- 从物质中获得幸福的时代已经结束。
- 从物质中获得幸福的时代已经结束。
- 一、享受工作；二、有关系亲密的朋友和家人；三、拥有稳定的经济来源；四、身心健康；五、拥有富有刺激性的兴趣和生活方式；六、拥有自己的时间和自由；七、能够选择适合自己的居住环境；八、具备有效的思维习惯；九、能够放眼未来；十、感觉自己每天都在不断地向目标前进。
向前一步：何时觉醒都不晚
- 《向前一步》的作者叫谢丽尔·桑德伯格
- 从哈佛大学毕业，毕业之后就跟着美国当时的财务部长萨姆斯工作，也曾给哈佛大学的校长做助理，她在萨姆斯担任美国财长的时候成为他的首席幕僚。她到谷歌也做到了高级管理者的
- 我们这代人曾经奋力抗争，以求给你们有选择一切的自由；我们信仰选择自由，但没想到你们选择的是放弃工作。
- 拥有领导力的女性还常常被塑造成不受欢迎的女强人形象，一个职业女性的固有形象，常常被刻画得疲于工作又没有个人生活，似乎只有这样，才是一个合格的、有权势的、穿PRADA（普拉达）的女王。
- 大家有没有发现，当一位女性在家里长期不去工作时，就很容易与亲密的人发生争执，和老公相处困难。其实，不是因为她闲，而是因为她心慌，她没有安全感，她觉得自己在这个家里是一个等着别人给钱的人，那种感觉特别不好。
- 当你给别人提意见的时候，你要学会先说事实，然后说影响，最后说后果。
- 有时候，是我们自己的想法使得这件事变得问题很大，我们自己认为它出问题了，它才会逐渐出问题。当你自己放松一点儿的时候，你会发现，其实没有那么严重。
这书能让你戒烟：好办法不需要意志力
- 一个人出门如果开车逆行，也未必一定会撞到什么，并不是所有逆行的人都会出车祸，但是逆行的风险很大。很多人是因为抽过多的烟而出现问题的。
- 我们要把这句话记住：尼古丁就是毒品，吸烟就是吸毒。
- 快乐戒烟法是有步骤的。第一是决定从今天开始不抽了。第二招是不要质疑自己的这个决定，开心、快乐地去面对这个决定，告诉自己：你自由了，你不再被香烟束缚了，你不需要成为尼古丁的奴隶了。
- 他的方法是利用自己的慈悲心，就是当他看到这件事对别人造成的伤害以后，他生起了慈悲心去帮助别人。抽烟的朋友，当你见到那些站在那儿抽烟的人，你要想他们正在牺牲这么重要的健康。
- 我理解你现在的感受，再过几天就会好一些。你看你现在已经好多了。”你要鼓励他好的这部分，让他为自己美好的生活充满期望。
非暴力沟通：用爱和理解打开一切
- 非暴力沟通中简单的四步：讲事实，讲感受，讲原因，提要求。
后记：如何识别一本好书
- 我比较信得过的出版品牌包括：中信、机工、湛庐、磨铁、果麦、读客、商务、古籍、中华书局……
参考文献
- 参考文献[1]（以）沙哈尔．幸福的方法[M]．汪冰，译．北京：当代中国出版社，2007.[2]一行禅师．正念的奇迹[M]．北京：中央编译出版社，2012.[3]（澳）考恩．我战胜了抑郁症：九个抑郁症患者真实感人的自愈故事[M].凌春秀，译．北京：人民邮电出版社，2015.[4]（美）埃利斯，兰格．我的情绪为何总被他人左右[M]．张蕾芳，译．北京：机械工业出版社，2015.[5]（美）舍恩．你的生存本能正在杀死你[M]．蒋宗强，译．北京：中信出版社，2014.[6]（美）温奇．情绪急救：治疗失