图解舌诊：伸伸舌头百病消
罗大伦
作者序 掌握舌诊，保障自己的健康
- 用舌诊知识来自查，来分析自己的体质，这样才能对自己的身体有个初步的了解，才能不至于在调理的大方向上犯错，才能更有针对性地调理。
- 舌诊是一个非常直观的诊断手段，老百姓可以多做了解，这样可以对自己进行健康筛查
编者序 遇见罗老师是我们家的一大幸事
- 发现她舌头的颜色非常浅，甚至有种透明的感觉
- 通过看舌象就能初步判断自己的体质和病情，并能通过简单的方法，比如泡脚、食疗或者吃中成药来调理自己的体质，让养生这件事更加接地气
1 掌握了中医诊断学里的望诊，就能看病如神
- 古人把望、闻、问、切的境界分别对应成神、圣、工、巧，说“望而知之谓之神；闻而知之谓之圣；问而知之谓之工；切而知之谓之巧”。
2 舌诊是望诊中最直观的
- 那么望诊中什么最直观呢？就是舌诊。
- 舌诊是最有力的证据，因为，人受热邪，舌象变化最明显，舌苔会变黄、舌质会变红，而诊脉却未必有那么清楚。
3 日观舌象，把疾病消灭在萌芽状态
- 舌左侧对应肝，右侧对应胆；舌尖到其中部之间位置对应心、小肠、肺；舌中间的部分对应脾胃；舌中间到根部的位置对应的是肾、膀胱。[插图]
4 希望这本书能帮助大家成为半个舌诊专家
1 在什么条件下观察舌象才准确
- 可是标准的舌象我们很难找到，如果要描述出来，那就是：淡红舌、薄白苔。
2 哪几种情况下看舌象没用
- 看舌象最标准的环境是在白天背着阳光的地方，我们把这种环境里的光叫间接日光。间接日光里，最标准的是正午的日光，但是不可能非要等到正午再看舌象，这样太费劲了，白天就可以。
3 看舌象能看出身体什么问题
- 中医认为舌苔为胃气所生，舌苔消失了，有时会代表胃气虚弱，当然，还有其他可能，比如阴虚有热，舌苔也会消失。
1 如何看舌质
- 所以中医说：“阴虚生内热。”而这种内热也会让人的舌质变红，而且内热越大，舌质越红。
2 如何看舌苔
- 舌苔变厚，则说明外邪过多了，比如舌苔又厚又腻，说明人体湿气过重了。如果湿气重到一定程度，就会凝结成痰，这是痰湿，会阻碍气血运行，导致身体出现很多问题，
3 身体有啥问题，舌苔颜色就有什么变化
- 首先，当外邪来袭的时候，随着外邪入里化热，舌苔的颜色会加深。会变成什么样呢？会变成淡黄色、黄色，也会变成灰色、焦黑色。这意味着什么呢？意味着在外感的时候，热在不断增加，到舌苔焦黑的时候，热就已经很重了。
1 养气就是养命
- ：体内有湿，祛湿之后要马上补脾。否则身体的康复是暂时性的，过三五天水湿又回来了。这
2 气虚的人身体有哪些表现
- 气虚是肾气、脾气、肺气都不足，其中，肾气是从母亲胎里带来的，充盈程度不一，另外，脾气很关键，一个人往往都是脾气不足才导致肺气不足，所以脾气不足的人很容易感染外邪。
3 气虚体质的人舌象是什么样子
- 舌苔满布跟舌质淡白的区别：注意，区分的要点在于要看舌苔的颗粒是不是把舌边都铺上了，如果是，那这就是舌苔满布。如果舌头没有被舌苔完全覆盖，而且是淡白的，那说明这个舌象是舌质淡白。
4 气虚体质之人的保养方
- 气虚体质之人的经典补脾方配方：怀山药90克、薏苡仁150克、芡实30克。用法： 以上药物研成粉末（可以请药店代研），每天一调羹，与小米熬粥。叮嘱：坚持吃半个月到一个月，对补脾有显著的效果。
5 气虚的人不要做以下伤身的事
- 八珍糕’，所用之物：人参二钱、茯苓二两、山药二两、扁豆二两、薏米二两（炒）、芡米二两、建莲二两（肉）、粳米面四两、糯米面四两，共为极细加白糖八两，合匀，蒸糕。
1 会养血的人不会老
- 女人一生中最适合补血的时候就是生完孩子以后，王孟英在书中就写到“龙眼肉产后尤益”。福建就有这样的习俗，产妇生完孩子以后炖龙眼肉给她吃；而义乌的习俗是拿黄酒炖点红糖给产后的女人喝，也有用红曲酒炖点红糖的方子。当然，如果在酒里放点龙眼肉，喝了以后养血的效果非常好。
2 血虚体质的人身体有哪些表现
- 有人说身体出现这种情况是因为阳虚，其实不全是，有一部分人是阳虚体质，但是阳虚的人，夏天热的时候，他会觉得舒服一点，不会觉得特别热；而血虚的人，一到夏天，他就可能热得受不了。如果你有这种情况，舌象也符合血虚的特征，那基本上就可以认为自己是血虚体质了，这个时候就需要好好养血来改善体质。
3 血虚体质的人舌象是什么样子
4 血虚体质之人的保养方
- 养血最有效的方子是古代名医王孟英创的玉灵膏。配方：龙眼肉300克、西洋参粉30克。用法： 两种原料放在一起蒸，小火蒸4个小时，然后放凉。蒸的时间越长，龙眼肉的热性就越小。放凉以后，每天用一羹匙，开水冲泡服用。叮嘱： 如果能买到鲜龙眼，可以自己来做龙眼肉。龙眼买来以后，把皮、核去掉，剩下白色的肉，蒸完以后就变成黑红色的了。
1 什么原因会导致身体瘀血
- 什么是气血？气和血的关系是什么？中医学认为，气和血的关系是“气为血之帅，血为气之母”。“气为血之帅”，就是说气是推动血液在我们身体里面运行的；“血为气之母”，就是说血液是气的载体。
2 瘀血体质的人身体有哪些表现
- 没睡好、肾虚导致的黑眼圈，整体是暗的、乌青的。瘀血的人，黑眼圈就像是由无数个小黑点、暗斑构成，一圈都是黑的。这都是由气血循环不好引起的。
3 瘀血体质的人舌象是什么样子
- 舌尖偏和瘀斑、瘀点、舌下静脉怒张几种情况一般不会一起出现。但只要有一种情况出现，就证明这个人体内有瘀血，如果几种情况合在一起出现，就说明这个人病情很严重了。
4 瘀血体质之人的保养方
- 遇到有人腰腿受寒湿侵袭后引起的膝盖疼痛、腰膝不力这样的情况，我会给他开以下方子。
配方： 熟地6克、当归6克、赤芍6克、川芎6克、伸筋草9克、透骨草9克、桃仁6克、红花6克、桑枝6克、丝瓜络6克、桂枝6克、薏苡仁30克、艾叶3克。
用法： 上述药物放入水中熬开锅20分钟，将药汁兑入温水，泡脚。每天泡两次，每次泡20分钟，水不可太热，覆盖脚面即可。
1 什么原因会导致人阴虚
- 调理身体的关键是脾胃，但是调整的根源是情绪，如果情绪失常，肝气不舒，那怎么调理脾胃也没有用。反之，情绪稳定，心里安静，说实话，你即使不怎么调理脾胃，身体都不会出什么大问题，有问题也会慢慢好转。
4 阴虚体质之人的保养方
- 调理孩子阴虚的妙方
配方： 生地6克、薏苡仁9克、石斛6克、沙参6克、麦冬6克、山药6克、莲子肉6克。
用法：熬水40分钟，每天喝两小杯。
叮嘱： 这道药是甜的，味道很好，滋阴的效果非常棒，如果孩子有阴虚症状，喝一喝就能够调养过来。我碰到过那种反复感冒的孩子，一用这个方子，身体马上就改善了。
1 阳气不足，自然活得畏畏缩缩
- 肾阳足的人，身体壮实、活力充沛，不怕冷、肾阳不足的人，面色发白，身体怕冷，精力较差，总想睡觉——中医叫“但欲寐”。
3 阳虚体质的人舌象是什么样子
- 阳虚的舌象同血虚很像，不同之处在于：阳虚的人舌苔是白的，舌质很淡，舌头都不是红的，看上去比较“苍老”；而血虚的舌象淡白，看上去比较淡嫩。
4 阳虚体质之人的保养方
1 痰是人体内湿气的“结晶”，脾虚就会痰多
- 痰是人体内湿气的“结晶”，脾虚就会痰多（1）脾一虚，人体的五脏六腑都会跟着虚
2 痰湿体质的人舌象是什么样子
- 舌上有黏腻的水液，或是舌苔厚腻、白得像霜，要注意“三高”问题
3 痰湿体质之人的保养方
- 用千年祛湿化痰古方 “温胆汤”来泡脚配方： 茯苓30克、陈皮6克、法半夏6克、竹茹6 克、枳实6克、炙甘草6克。用法： 方中药材熬水，开锅30分钟，滤出药汁，然后将药汁分成两份，早晚兑入温水泡脚，每次20分钟，水温不要太热，水淹过脚面就可以了。
1 现代人最大的毛病就是生气
- 遇到找我帮他们调理身体的气郁体质之人，我会给他们祛湿气的同时化瘀血，还会用其他方法给他们调理。但是我心里很清楚，这些调理都是在清除障碍，为的是更好地疏肝。因为湿气重、瘀血等问题，很可能都是肝气不舒，气血郁滞导致的，所以，调理时要一边疏肝，一边同时滋阴、祛湿、活血化瘀、温阳，等等，如是效果才比较明显。
2 肝气不舒的人身体有哪些表现
- 大家记住，肝气不舒会直接影响到肺，所以，如果看到自己的舌形尖尖的，就要提防肺的问题。肺如果出问题，会有征兆，比如咳嗽、走路会喘、出虚汗，等等。
肺有问题的人，一个很明显的指征是在早晨四五点钟的时候容易醒，此刻，正是肺经当令的时候，也就是说，三点到五点正是肺经工作的时间。所以这个时间段总是醒的人要注意了。
3 气郁体质的人舌象是什么样子
- 应该是椭圆形的，但如果舌头伸出来是尖尖的，发红。尤其是舌尖和舌边的
4 肝气不舒之人的保养方
- 如果你或身边的人有甲状腺结节，可以试一下我推荐的方子进行辅助调理。配方： 柴胡6克、炒栀子6克、丹皮6克、香附6克、当归6克、川芎6克、白芍9克、茯苓20克，郁金6克，远志6克。用法： 上述药物放入水中熬开锅40分钟，然后将药汁分成两份，早晚兑入温水，泡脚，每次20分钟，水温不要太热，水淹过脚面就可以了。
后记 如何面对“无妄之疾”
- 舌诊是识别体质的一个重要工具
- 没有一个人能靠吃一辈子药来维持健康的。真正能维护我们身体健康的，是良好的情绪，是合理的饮食和积极的锻炼，这，才是一生健康的大道。