医路向前巍子给中国人的救护指南

医路向前巍子

推荐序二

• 协和谭先杰、烧伤科阿宝、白衣山猫、段涛大夫、三甲传真、淼哥故事会

春天来了，谨防蜂蜇伤

• 蜜蜂蜇伤后出现过敏应该就近就医
• 蜜蜂蜇伤，因其毒液为酸性，可用肥皂水、3%氨水或5%碳酸氢钠液涂敷蜇伤局部。马蜂蜂毒与蜜蜂蜂毒不一样，为弱碱性，所以可用食醋或1%醋酸擦洗伤处。
• 立即用针头或者注射器挑出毒刺，或者去医院寻找专业医护人员挑刺；·　针对不同类型的蜂蜇伤可用肥皂水或醋反复冲洗；·　局部红肿发痒可外用药膏，然后观察；·　若全身出现皮疹、恶心呕吐、心慌憋气、大小便失禁等不适症状，切记立刻就近就医。

上树打核桃，别让丰收变悲剧

• 耳朵眼里流出来的血叫“耳漏”，这时候千万不能堵塞，应该让伤者头偏向出血的一侧，让血流出来，减轻颅内的压力。
• 摔伤后请勿随意搬动伤者，头部外伤后禁忌堵塞鼻子、耳朵流出的血性或者黄色液体！
• 任何异物扎伤都不能立刻拔出异物，应该固定异物，立刻去医院做手术。因为拔出的时候可能会加重出血，带来再次损伤！
• 拨打120急救电话后要保持手机的通畅，确保急救人员第一时间联系到您，听从急救人员给予的急救指导。

时令野菜，盲目尝鲜反中毒

• 如果吃野菜后，出现嘴麻、腹泻、呕吐等症状，应该及时就近就医。
• 香椿到底有没有毒性？确实是有一定毒性的，但是有一个前提，就是“量”，一天吃两斤或者三斤香椿，或者每天都吃香椿，可能会导致慢性或急性的肝肾功能损伤，还有亚硝酸盐中毒。

5月飞絮，把你弄得好闹心

• 飞絮接触人的皮肤，可能会造成皮肤过敏、瘙痒，眼睛红肿，若不幸进入呼吸道，可能引发咳嗽和呼吸道水肿，更严重者可能会加重哮喘、引发慢性支气管炎急性发作等呼吸道疾病。飞絮还可能携带病菌，产生交叉性传染。
• 在停车的时候，车主应该远离飞絮聚集区，以防飞絮燃烧导致危险。而且对于空调滤清器也要注意清理和更换。
• 若飞絮不慎入眼，切不可用力揉，异物较小刺激不大，反射性流泪就会将其排出。若不能排出，要保证在无菌的前提下，请朋友将上下眼睑翻开，用消毒棉轻轻擦出，如果没有把握，应及时就医。有哮喘病史或过敏严重的病人，一旦出现症状，也须及时就医。

如何缓解鼻子干燥出血、过敏性鼻炎

• 身体前倾把头低下，用两个手指去压住两侧鼻根部，其实就是压迫止血，不要乱用一些错误的止血方法。
• 第一点，用喷鼻子的药水——一种是含激素类的，一种是辅助类的，比如海盐水。如果怀孕了，还有备孕的朋友，不建议用带激素的喷鼻液。第二点，如果症状比较重，可以口服一些抗过敏的药物，这是治疗它的最好方法。不要相信虚假宣传，没有什么药可以根治鼻炎。

吃粽子要小心，黏米、枣核都要命

• 完全梗阻窒息的抢救黄金时间为4分钟，急救方法如下：针对可以站立的孩子，我们选择蹲在或者跪在孩子身后用“海姆立克急救法”进行救治，成人的急救法同理！
• 包粽子时放入里面的大枣要去核，吃粽子时要细嚼慢咽。

鱼刺卡喉了，千万别吃醋

• 鱼刺卡喉若不及时取出，可因异物感染引发颈深部的脓肿，进而发展成败血症、脓毒血症等。更严重者，需心胸外科做开胸手术，才能保住患者的生命。
• 海姆立克急救法是针对气管完全梗阻窒息的一种急救方法，而不是针对食管，我们被鱼刺卡到的是食管而不是气管，所以鱼刺卡喉不可以使用这种急救方法。
• 试着轻轻咳嗽，有时候细小的鱼刺会跟着气流被冲出来。

游泳溺水悲剧不断，正确施救争分夺秒

• 溺水的人是静静站在水里的，而不是平躺在水里，或者好像在水里垂直爬一个隐形的楼梯。头大多在水面上，嘴巴有时候在水外，有时候在水里，一上一下好像在冒泡。
• 对于溺水心脏骤停，争分夺秒的心肺复苏是唯一有效的急救方法

夏天热浪扑来易中暑

• 体温37.5℃，略高于正常体温；多次的腹泻、恶心呕吐；头晕、头痛；肌肉酸软、四肢乏力；口渴、出汗……这些症状我全有，这不正是中暑的早期症状吗？
• 喝水，一杯接一杯地喝温开水。中暑引起的口渴是脱水的表现，我要快速补充水分，这个时候不可以喝凉水或者冰水，温开水是最好的选择。别吃什么凉西瓜，因为我的胃肠道在这个时候很脆弱，凉的东西会加重腹泻。
• 中暑的预防1. 多饮水、保障充足睡眠。2. 避免长时间室外劳作，室外劳作应该穿长袖，避免赤裸上身。3. 室内通风，避免门窗长时间紧闭。4. 每隔2小时用凉水冲手、洗脸。5. 增强抵抗力、调节情绪、注意休息。

预防柿石症，柿子应该这样吃

• 胃溃疡若没有得到治愈，溃疡处会导致胃穿孔，穿孔时表现为上腹部突发疼痛。当胃液和食物残渣从穿孔处流到腹腔后疼痛扩散至全腹，称之为“板状腹”。
• 吃柿子引起的柿石症，“石头”磨破了胃，导致了穿孔。
• 柿子应该这样吃1. 不要空腹吃柿子，尽量餐后食用。2. 吃柿子前后不要喝醋，避免与酸性水果，如橘子、猕猴桃等同食。3. 吃柿子后一小时内不宜喝牛奶。4. 不宜一次食用过多，年龄偏大的人，消化功能减退，多食易得柿石病。

煤气中毒，容易忽视的生命杀手

• 其实大家都知道怎么预防，都明白一氧化碳的危害，但为什么还有这么多的惨剧发生呢？许多抢救及时恢复健康的病人都说过这么一句话：我觉得就一会儿，应该没啥事。
• 对还在用炉火取暖的家庭而言，一定要安装一台一氧化碳报警器，并一定要保证报警器的质量。
• 发现有人煤气中毒后，要迅速将病人转移到空气新鲜的地方，卧床休息，保暖，保持呼吸道通畅，拨打急救电话及时就医。
• 开车时，不要让发动机长时间空转；车在停驶时，不要过久地开放空调；即使是在行驶中，也应经常打开车窗，让车内外空气产生对流；感觉不适即停车休息；驾驶或乘坐空调车如感到头晕、发沉、四肢无力，应及时开窗呼吸新鲜空气。
• 请记住，只要有含碳物质燃烧，就有一氧化碳产生，就必须采取防护措施。
• 最有效的煤气中毒的预防方法是，减少环境中的一氧化碳来源及加速一氧化碳的排出，这样才能把空气中的一氧化碳浓度降至安全水平。
• 当您在洗澡时出现头晕头痛、眼花耳鸣、恶心呕吐、心慌乏力等症状时，应立即停止洗澡，关闭热水器，开门对流新鲜空气，趁神志清楚时呼救。
• 在车里开空调睡觉很危险
• 内循环一开到底。长时间使用内循环，易致缺氧头晕。开空调时，最好先用外循环，温度降低后，再切至内循环，每隔一段时间切换一下内、外循环。

户外滑雪（冰）摔伤

• 感觉身体要摔倒时，应顺势向侧后方倒下，不要用手撑地、不要手脚乱动、不要身体随意翻滚。
• 1. 摔倒前急剧下蹲，降低重心。2. 臀部向右后侧方坐下，臀部和大腿的一侧触及雪面，头朝上向下滑动。
• 腹部损伤：当伤者意外伤及腹部后出现疼痛、口渴症状时，千万不要让其饮水，要迅速到医院就诊，排除腹腔内脏器的损伤。

高层擦玻璃，生死一瞬间

• 小孩小孩你别馋，过了腊八就是年；腊八粥，喝几天？哩哩啦啦二十三；二十三，糖瓜黏；二十四，扫房子；二十五，磨豆腐；二十六，炖猪肉；二十七，宰公鸡；二十八，把面发；二十九，蒸馒头；三十晚上闹一宿；大年初一扭一扭。

醉酒非小事，并发症要注意

• 如果患者是清醒的，可以用催吐的方法排出患者胃里还没有吸收的酒，适量饮糖水以促进酒精代谢，预防低血糖；

节日期间医生给您的健康指南

• 出现心脏不舒服，或者出现突发胸痛时切记不可用力活动，应该：1. 保持一个平静的状态，不动不用力。2. 拨打120。
• 如果在吃药时喝酒，对我们的生命会有更大的危险：·　头孢类＋酒＝毒药；·　感冒药＋酒＝肝衰竭；·　安眠药＋酒＝一条人命；·　降压药＋酒＝低血压、休克；·　降糖药＋酒＝低血糖、休克；·　抗癫痫药＋酒＝药物失效；·　抗过敏药＋酒＝嗜睡、昏迷；·　肠胃炎药＋酒＝更易醉酒；·　抗心绞痛药＋酒＝头痛、休克；·　解热镇痛药＋酒＝消化道出血。

预防婴儿窒息

• 孩子，特别是婴儿，要睡硬一些的床，不能睡太软的床，不要放一些毛绒玩具在身边。孩子不能趴着睡觉，要平躺着睡。这些都是防止窒息的方法。
• 1. 睡觉的时候让孩子平躺。 2. 使用硬质床垫，并避免使用蓬松的垫子和毛毯。 3. 婴儿睡觉时摇篮中不要有毛绒玩具，建议使用安慰奶嘴。 4. 不要蒙住孩子的头，不要让孩子太热。 5. 和孩子在同一房间内，孩子与监护人分床睡。 6. 母乳喂养到至少6个月有利于预防婴儿猝死综合征的发生。 7. 预防接种不但可以抵御传染病的发生，也可以预防婴儿猝死综合征的发生。

儿童异物吞食

• 1岁以上儿童及成人，采用海姆立克急救法 1. 跪在其背后，双手放其上腹部（肚脐以上两横指），一只手握拳，另一只手包住拳头。 2. 双臂用力收紧，快速往后上方冲击。 3. 持续几次挤按，直到气管阻塞解除或失去反应（若失去反应，则采用“心肺复苏法”）。
• 发生任何异物卡在喉咙时，我们要想到的第一处理方法永远是如何拿出来，而不是咽下去。
• 一旦呛咳，家长可将婴幼儿头朝下，臀部朝上，用力拍背，并尽快送到医院。不能用手抠，更不能喂水，否则，黏稠的食物会发胀，堵住喉咙，更危险。误吸异物不同，急救办法也不一样。

儿童头皮裂伤，能不能拍CT

• 照CT是有辐射，但是我建议孩子照一个，偶尔一两次问题不大，不会对孩子的健康造成明显的损害，但是如果不照，颅内有损伤、有出血的话，随着病情的发展和变化，没有及时发现及治疗会造成严重的后果，那时候您会后悔为什么当初没有照一个CT。
• 如果孩子是简单的表皮划伤可以不照CT，但是如果孩子是摔伤、砸伤、撞伤等情况，根据受伤机制还是需要拍头部CT的。
• 颅脑损伤致使颅内高压的三个表现：剧烈头疼、喷射性呕吐、视乳头水肿。

孩子发烧，莫让小病成大患

• 所以发烧的时候应该是：冷了穿，热了脱。发热不是病，只是症状。优先使用口服退热药，不推荐两种退热药交替使用。
• 人在发烧时，不能进行运动，特别是不能进行剧烈运动。
• 感冒发烧期间饮食一定要清淡，建议多吃含维生素的蔬菜和稀粥，同时需要多喝水。
• 第二个不能吃的是鱼肉，以带鱼为主，带鱼会导致血管通透性增加，从而使腺体分泌旺盛，会加重病情的。
• 我们可以在孩子发烧时用温水帮其擦前胸后背，擦一擦脑门，擦一下身体——不能用酒精，这能起到降温作用，退热贴是没有这个作用的。

小儿高热惊厥及其防治

• 其实孩子在抽搐的时候全身的肌肉都在收缩，舌肌出于自我保护也会自动回缩，所以孩子不会因为抽搐而咬舌。

孩子烫伤后如何急救

• 烫伤的疼痛主要是烧灼痛，用凉水冲才是最好的缓解疼痛的方法。凉水冲可以减轻疼痛，减少水疱的出现。

正确应对儿童过敏

• 药物、食物、花粉等因为人的个体差异都有可能致敏，出现过敏反应：心慌憋气、全身乏力、眼前黑蒙、大小便失禁、全身大片皮疹等，都应该及时就近就诊。

硼砂中毒，孩子的玩具别乱买

• 硼砂中毒严重时可致人死亡，儿童中毒剂量为1克至3克，成人中毒剂量为15克；如果误食硼砂，致死率更高。

避免孩子中毒，不要吃这些食物

• 蚕豆病多见于儿童，如果小孩是第一次吃蚕豆，一定要少吃，若食用后皮肤发黄、尿色加深、精神欠佳，就要及时带孩子到医院救治。“
• 第一种：绿叶菜，它会因反复加热生成亚硝酸盐。第二种：海鲜类，反复加热之后，会使蛋白质降解，对肝肾功能有一些损害。第三种：豆浆，放置半小时以上的豆浆建议别喝了。第四种：咸鸡蛋，剥开之后赶紧吃，不建议放的时间过长再去吃。
• 木耳，特别是久泡的木耳会产生一种叫米酵菌酸的物质，米酵菌酸我们不能吃，它对肝脏有很大的毒性，没有特效药，高温也杀不死。其实我们吃木耳，烹饪前泡20分钟到30分钟就可以了，如果木耳泡了之后发黏，就有可能产生了有毒物质，会危及我们的生命，建议扔掉。银耳也是一样。
• 豆浆是很有营养的，但是生豆浆还有未煮熟的豆浆里面含有皂甙，摄入大量的皂甙，轻者会导致我们失明，重者致死，所以喝豆浆一定要煮熟。
• 第一类是肾功能不全的人，也就是肾病患者，不建议吃杨桃；第二类是有高血压、糖尿病的人，不建议吃杨桃；第三类是小孩子，也不建议吃杨桃。

精心养育儿童的小知识点

• 想让孩子长个儿怎么办？就是什么都吃——五谷杂粮、蔬菜水果都要吃，均衡饮食多锻炼，多蹦蹦跳跳，这才是最正确的方法，不要给孩子乱补催个儿。
• 所以我们哄孩子或者教育孩子的时候，不要轻易地去打孩子，头部不行，屁股也不行，我们应该耐心地教育他们。
• 实际上内裤比袜子更脏，我们应该分开洗，洗完内裤之后用开水烫一下，挂起来晾干。
• 有一部分干燥剂的主要成分是氧化钙，氧化钙和水相遇，会生成氢氧化钙，同时产生大量的热。出于好奇，孩子会把这些危险品泡在水里，或者放在一个瓶子里，放了水盖上盖子去玩耍、去摇晃。这会有爆炸的风险，导致孩子被炸伤，还有一些化学烧伤。所以大家一定要注意，在吃零食的时候先把这些危险品拿出来扔掉，防止悲剧的出现。
• 孩子需要做这样一个动作——孩子用两只手臂抱住我的腿，两只脚也要绑住我这个腿，这个时候我想走也抱不走他，而且我很容易摔倒。这样做能够为孩子获得救援争取一些时间。这是一个儿童防止被人强行抱走的自救方法。

血管，人到中年一定要保养

• 第一类，富含黄酮类物质的水果，比如葡萄、猕猴桃。 第二类，含花青素比较多的水果，比如草莓、蓝莓、桑葚，还有樱桃，有强抗氧化作用，可以保护血管内壁。 第三类，含钾比较高的水果，比如香蕉、橙子，可以防止高血压，从而达到保护血管的作用。 第四类，富含维生素的水果，比如苹果、橘子，多吃这些水果，可以更好地保护血管，防止心脑血管疾病的出现。
• 鸡肉中的蛋白质含有非常丰富的精氨酸，所以我们称它为“降压肉”。当然，牛柳、猪里脊也含有这种物质，但鸡肉中含量最多，价格也最为实惠，并且鸡肉中的蛋白质与脂肪也最容易分离，我们能吃到的蛋白质更集中。所以说，无论是在价格还是价值上，鸡肉都是不二的选择，特别是鸡胗、鸡胸两个部位。

胸痛，刻不容缓

• 胸痛的原因有很多，常见的有心脏病、心肌梗死、气胸、主动脉夹层，甚至一些呼吸系统疾病都会引起胸痛。心脏缺血往往会引起胸痛。心脏缺血最常见的原因就是血管狭窄或者堵塞，导致心肌梗死，如果不能正确地处理，会危及生命。
• 记住出现胸痛的时候不能用力活动，也不能去刺激患者！
• AED，又称自动体外除颤仪，是一种安全有效的抢救仪器，非专业人员都可使用的抢救仪器，它会自己分析是否需要放电除颤，大大地提高了抢救的成功率，是真正的救命神器！

心肺复苏

• 胸外按压、人工呼吸、电击除颤（三个好兄弟）正式组合为现代心肺复苏技术。
• 无反应：拍打患者并大声呼唤，患者没有痛苦、眨眼、皱眉、呻吟等反馈。2. 无呼吸：胸部无起伏5～10秒。两者同时具备即可判断患者心脏骤停，应开始心肺复苏。
• 关于人工呼吸的问题：如果没有经过训练，就不要吹了，因为可能会吹多、吹少或者干脆就没吹进去，而且吹气也会中断按压的时间。应持续不间断地按压，等待专业救护人员的到来。越早按压、越少中断、越早进行电击，心脏重新跳动的成功率越高。
• 心肺复苏六步诀 双手拍肩辨意识，观察胸廓判呼吸； 大声呼叫旁人助，急救电话快速打； 侧跪松衣定好位，手掌翘起十指扣； 上身前倾臂垂直，一秒两次手不离； 清口捏鼻抬下颌，两次吹气要有效； 三十比二持续做，不到成功不言弃。

跑马拉松，运动更要做好防护

• 记住，胸外按压是绝对不可以拿活人进行练习的，这是万万不可的，是大忌！

心肌梗死

• 心肌梗死（Myocardial Infarction）是冠状动脉闭塞，血流中断，使部分心肌因严重的持久性缺血而发生局部坏死。
• 心脏不舒服，或者突发胸痛时，切记不可用力活动，应该： 1. 保持一个平静的状态，不动、不用力。 2. 拨打120。
• 第一，防治基础病，如高血压、糖尿病、冠心病。 第二，低盐、低糖、低脂饮食。 第三，戒烟限酒。 第四，别熬夜。
• 西柚不建议和降压药同服，如果同时服用，有可能导致心肌梗死，严重者危及生命。
• 如何防止老年人便秘？多食玉米、红薯、蔬菜、水果，适当运动，尽量不要吃柿子、黑枣，以免诱发“柿石梗阻”。生香蕉导致便秘，熟香蕉有助于排便。

癫痫和掐人中

• 任何急救，我均不建议掐人中。

脑卒中

• “脑卒中”又称“脑中风”，是一种急性脑血管病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病，包括缺血性和出血性卒中。
• 脑出血常见的表现：一般伴有高血压的病史，突发头痛、剧烈呕吐，严重者伴有意识障碍等。
• 预防脑卒中主要涉及：关注血压、合理运动、健康饮食、忌烟限酒。
• 吸烟会使血管变性，它就像一把刀子一样在划血管，损伤血管内膜的上皮细胞，从而导致心脑血管的意外，比如心肌梗死、脑出血、脑梗死，所以奉劝那些吸烟的朋友，把烟戒了吧，为了自己和家人，为了身边人的健康。
• 记住饮料里面含有大量的糖，会导致血管的变化，会导致血液黏稠，引起一些疾病
• 我们也可以练三个动作防止血栓，练起来。 第一个动作：坐在椅子上，把腿抬起来，脚尖勾，伸曲练习。 第二个动作：就像踩刹车一样，把脚放在地上，抬、踩，玩电脑的时候、看电视的时候都可以这样练，利用小腿肌肉压缩，来防止血栓形成。 第三个动作：就是骑自行车。

心脑急救谣言

• 50岁以上的爸爸妈妈们一定要记住，在睡眠时如果心脏病突发，剧烈的胸痛足以把人从沉睡中痛醒，捶自己的心脏是没有用的，应舌下含服硝酸甘油2片，或者阿司匹林3片（300毫克）嚼服，同时立刻联络急救中心，然后坐在椅子或沙发上静候援助，不可用力活动。
• 心脏不舒服，或者突发胸痛时，切记不可用力活动，应该保持一个平静的状态，不动、不用力；拨打120。

被人捅了一刀怎么办

• 被人捅了一刀怎么办？处理步骤如下：1. 不要拔刀，让刀插着堵住伤口。2. 拨打120。3. 等待救护人员，最好别动，移动容易加快血液流失。
• 简单地说，就是用容器扣住脱出腹腔的肠子，别吃别喝，赶紧去医院，千万别把肠子塞回腹腔。

头外伤的处理

• 创伤后，大部分伤者都会出现口渴的现象，但都不可让其饮水。
• 脑子就像豆腐一样，当用力去摇晃的时候有可能会出现损伤，遭受到暴力的损伤、磕伤、砸伤，还有一些摔伤，如果出现头晕、恶心、想吐或者精神状况不太好的情况，建议去医院照CT，查清颅内有没有损伤。

坠落伤后要让医生多检查

• 急诊科医生不会因为您没带钱而拒绝检查及治疗，当他们对病情进行评估并确定情况紧急，就会为患者开通绿色通道，绝不会因为金钱而耽误患者的检查及治疗，请您配合医生。

针灸扎破肺，如何进行气胸抢救

• 气胸是什么？简单地说，每个人都有两个肺，肺就如同气球一样，吸进氧气呼出二氧化碳，肺一旦破了，气就跑到了胸腔里，随着胸腔里的气体逐渐增多，肺就会被压缩从而导致憋气、呼吸困难，最终引起死亡。

受伤了，如何正确使用创可贴

• 什么伤口不可以用创可贴1. 小而深的伤口：如脚底被钉子扎伤，如果不彻底清创，会利于厌氧菌的滋生，导致感染或者破伤风。2. 感染的伤口：如疖子、脓包。3. 动物咬伤：这种伤口需要用肥皂水反复冲洗，然后暴露伤口。4. 烧伤、烫伤的伤口：这种伤口一般创面比较大，不适合使用创可贴，使用创可贴时有可能导致或者加重其感染。5. 轻微的表皮擦伤：用医用酒精或碘伏擦拭后暴露伤口即可。6. 伤口不干净或者有异物：使用创可贴会加重感染或者导致异物的残留。

止血方法各不同

• 外伤之后，如果出血了，压住或者摁住就可以，不要去撒一些所谓的止血药粉。
• 前颅窝的骨折，常常表现为熊猫眼；中颅窝的骨折，表现为耳漏，也就是耳朵眼儿流血；后颅窝的骨折，表现为乳突区（耳后）的瘀斑。

扭伤不要急着去正骨

• 当受伤后，如扭伤、摔伤等，第一时间绝对不可以揉、不可热敷，建议大家去医院进行正规的检查，听从医生的建议治疗。
• 崴脚怎么办？崴脚后，脚脖子肿胀疼痛，不能揉，不能“烫”，抬高患肢，前三天用凉毛巾外敷，收缩血管消肿；三天后用温毛巾外敷，舒张血管消肿。
• 对于长期卧床的患者应注意做到五勤：勤翻身、勤擦洗、勤整理、勤检查、勤陪护。

破伤风，让伤痛随风而去

• 破伤风是个菌——破伤风梭菌，而不是“风”。破伤风是破伤风梭菌经由皮肤或黏膜伤口侵入人体，在缺氧环境下生长繁殖，产生毒素而引起肌痉挛的一种特异性感染。家畜和人的粪便中均含菌，随粪便排出体外后，以芽孢状态分布于自然界，尤以土壤中为常见，在土壤中可生存数年之久。
• 什么情况需要打破伤风针？各种创伤（包括动物咬伤，当然也包括被人咬伤）；新生儿；烧伤、烫伤；不洁手术及医疗操作；吸毒人员等。
• 什么时候打破伤风针？越快越好，24小时内打一针，超过24小时打2针（加强）。

户外草地撒野，小心蜱虫

• 一旦被蜱虫叮咬千万不可用手强拔，因为蜱虫的针刺是钩状的，蜱虫掉到人身上后会往皮下钻，借助头部钻入皮肤。蜱叮咬人后先会散发一种麻醉物质，再将头埋在皮肤内吸血，同时它会分泌一种对人体有害的物质。
• 1. 被虫子咬不能立刻打死虫子，应该试着把它吹走。2. 赶紧找到最近的正规医院，医生会在叮咬处消毒后进行局部麻醉，麻醉起效后才可用镊子将蜱虫去除，手术切除受伤皮肤（注意，蜱虫口器里的倒刺不能留在体内）。3. 注射相应的抗病毒药物，在度过潜伏期之后，若身体不适还应及时就医。

疼起来想撞墙的结石如何预防

• 结石患者有一些共同点：喝水少、久坐。
• 如何初步判断自己是否得了输尿管结石？输尿管结石一般有如下症状： 1. 突发腰部疼痛伴腹痛（多在运动后，也发生在熟睡时）。 2. 疼痛十分剧烈，让人辗转反侧、坐立不安，最厉害的时候有一种想打滚、想撞墙的冲动，疼起来额头冒汗。 3. 腹部发胀。 4. 下腹坠痛。 5. 恶心但吐不出来。 6. 想大便但排不出来。 7. 睾丸撕扯样地疼痛。 8. 腰疼得如同要折了一般，直不起来。 9. 排尿不畅，排出的尿液颜色像深茶水。 10. 突然疼起来，疼得要命，突然就一点都不疼了，之前的剧痛如同装的一样。
• 如何预防结石·　定期体检；·　多饮水：避免过多饮用浓茶、咖啡等饮料；·　多运动：如跳绳；·　合理膳食：避免过多摄入高蛋白、高嘌呤和高钙食物；·　治疗原发病：对于病理性因素所导致的尿路结石，还应积极治疗原发病。

十人九痔，难言之隐如何预防

• 疼的时候怎么办？可以温水坐浴。找一脸盆放进温水，坐在上面温水坐浴，然后用手慢慢地把它送回去。每天泡两到三次，每一次5分钟就可以明显地缓解痔疮。一般用完这种方法，70%～80%的人就可以不用做手术了，就可以好转。有痔疮的朋友一定要注意，避免长期坐在马桶上玩手机，否则痔疮会加重。
• 目前比较流行的是肛垫下移学说，依据这样的原理，就可以通过肠镜下痔疮硬化剂注射和套扎痔核的办法治疗3期以内的痔疮，不需要手术破坏肛门结构，又免去了术后换药的痛苦。门诊就可以完成，效果非常好。
• 肠癌的表现是身体消瘦，便血，便的是黑色的大便，而且形状改变，次数增多，这个是癌症跟痔疮的区别。

头孢配酒，说走就走

• 喝酒前后一周的时间，一定要禁止服用头孢类药物，以及甲硝唑、替硝唑、奥硝唑、呋喃唑酮、灰黄霉素、呋喃坦丁，这些都是饮酒前后禁止服用的药品！

救命药，吃错了会要命

• 硝酸甘油，临床应用已经有130年之久，肯定是经典好药，用于冠心病及心绞痛的治疗和预防，同时也可用于降低血压或治疗充血性心衰。所以当出现心绞痛的时候，血压低、心率过快或者过慢者，禁忌口服硝酸甘油。而且硝酸甘油应该是舌下含服，青光眼患者和饮酒后患者不能用硝酸甘油。

降糖、降压药物会上瘾吗

• 高血压、糖尿病患者的注意事项 1. 低盐、低脂，清淡饮食，糖尿病患者须注意糖分的摄入。 2. 适量运动，保持150分钟／周。 3. 坚持服用降压、降糖药物。 4. 定期监测并记录血压、血糖值。 5. 血压、血糖波动异常时，及时去医院就诊，根据医嘱调整药物用量。 6. 定期体检，排除靶器官的损害。 7. 制作高血压、糖尿病疾病信息卡，以应对急症的发生。

药物禁忌要记牢

• 维C银翘片，其实早就被叫停不让用了，但很多人仍在用。 复方甘草片，这个药在国外早已经被禁止使用了，因为它里面含有一些阿片类成分，含可卡因，有成瘾性，而且会导致血压升高。如果咳嗽了，我们就不要再用它了。可以多喝水，多吃一些清淡的食物，多吃一些蔬菜来减轻咳嗽症状。
• 感冒药中含有“麻”的，有收缩血管的功能，会导致血压升高，所以患高血压的朋友慎用。 感冒药中含有“敏、扑、苯”这一类的，会导致犯困，司机朋友最好别吃。 药中含“酚”，比如对乙酰氨基酚是解热镇痛的，如果你有消化道溃疡不建议吃，可能会导致消化道穿孔。 药中含有“美”，一些止咳药或者感冒药中含有“美”，患慢性支气管哮喘的朋友不建议吃。 最后是中药，带有“解毒”两个字的，不要长期吃。

乱吃药的危险

• 阿司匹林还有我们所说的华法林，会导致上消化道出血，严重者会引起脑出血甚至死亡。所以大家吃阿司匹林、华法林，还有一些他汀类的药物，一定要注意它的适应证，不能自己乱吃，而且一定要定期去复查血。
• 我们吃消炎药有很多误区，第一种就是感冒发烧了就吃消炎药，其实应该先查一下，若是病毒引起的，不是吃消炎药就管用的。还有一种吃消炎药的方式，吃两天觉得不管用，就换一种消炎药，这也是不对的。我们应该慎重使用消炎药，应该去医院根据医生的建议来使用，不要乱用消炎药。
• 几种感冒药同时吃，会造成肝功能损伤；抗生素和利尿剂同服，会造成听力下降；磺胺类和维生素一块儿吃，会导致泌尿系结石的生成；碘酒和红药水一起用会导致碘化汞中毒。

癌前都有哪些先兆

• 如果你突然出现不明原因的消瘦达10斤以上，一定要去医院检查，小心是癌症的先兆。
• 癌中之王”胰腺癌的表现，胰腺癌压迫胆道让胆汁无法流入肠道，胆汁里面还有胆红素，胆红素无法进入肠道生成胆黄素，所以大便就发白了。
• 很多肝脏问题、肝功能的异常，会导致胆汁淤积，形成梗阻性的黄疸，而且很多肝功能受损、肝功能异常的患者，他们的面色是灰暗、没有光泽的，看着死气沉沉。
• 什么样的黑痣容易癌变？第一，迅速长大，色素突然加深，边界模糊；第二，发生溃疡、出血；第三，病变的周边形成卫星灶或小瘤或色素环，而且局部发痒，有疼痛感；第四，我们所说的带毛痣，90%以上是良性的，恶性的可能性比较小。
• 每天放屁15个以上，伴着交替性的腹泻和便秘，要小心肠癌。

生活中都有哪些致癌物

• 第七，烂了的水果。冬天大家都喜欢吃苹果，但有的苹果出现了一些腐烂。出于节省，很多人特别是长辈，都把苹果切开，烂的一边不要了，吃好的一边。但是整个苹果可能已经全都布满霉菌霉丝了，里面含有黄曲霉毒素，很有可能会导致肝癌。
• 第一种茶就是浓茶，浓茶里面含有大量的草酸、茶碱、咖啡因。
• 明火做饭的时候，不能直接往锅里边或者汤里边倒面粉，空气中飘浮一定浓度的面粉颗粒，遇明火会爆炸的，以前发生过类似的悲剧。
• 有几类人，只要查出幽门螺杆菌就需要赶紧治疗。第一类，有胃溃疡的人；第二类，消化不良的人；第三类，胃黏膜有一些萎缩性疾病的人；第四类，长期服用阿司匹林的人；第五类，做过胃部手术的人。

癌从口入，5个招癌的饮食习惯赶紧自查

• 食管癌。吃烫的食物，经常食用超过60℃的食物会导致食管的上皮鳞状细胞受损，引发癌症。

防癌体检要常备

• 肺癌，查低剂量的螺旋胸部CT；肝癌，查肝脏的B超和血清的甲胎蛋白；胃癌，做胃镜；肠癌，做肠镜＋CEA（癌胚抗原）；前列腺癌，查血清的PSA（前列腺特异抗原）；乳腺癌，查乳腺的钼靶；宫颈癌，查宫颈的TCT（液基薄层细胞检测），还有HPV（人乳头瘤病毒）。
• 第一，吃七分饱，不要吃太饱； 第二，像控制酒驾一样去控烟； 第三，像给汽车保养一样，每年做一次体检； 第四，生活规律，尽量不要熬夜； 第五，一年都不要生一次气。

如何科学补充维生素

• 而真正含维生素C高的果蔬是什么呢？是枣，每100克枣里面含有243毫克维生素C。
• 哪些蔬菜是餐桌上的“冠军之王”呢？第一个是油菜，它的钙含量很高；第二个是茼蒿，铁含量很高；第三个是芹菜，B族维生素的含量很高；第四个是菠菜，富含叶酸；第五个是红薯，富含纤维；第六个是莲藕，富含膳食纤维，铁、钙含量也高；第七个是西蓝花，富含胡萝卜素。

如何选择钙片

• 有OTC认证的钙片含钙量比较高。另外，一定要看这个钙片里面含不含维生素D，因为维生素D是促进钙吸收的

补铁、补血就吃它

• 记住，是动物的内脏，比如肝脏。大家补铁、补血，可以吃这种食物，好吃还特别简单，那就是猪肝菠菜粥。
• 最补血的东西是猪肝菠菜粥。为什么这么说呢？因为很多女性是缺铁性贫血，补血的同时要补充铁剂，猪肝是补血的，菠菜是补铁的，所以猪肝菠菜粥有助于补血养颜。

如何选择酸奶

• 好的酸奶，蛋白质的含量应该是大于2.3的（每100克酸奶中蛋白质含量大于2.3克）

痛风，吃出来的富贵病

• 痛风是一种由于嘌呤生物合成代谢增加、尿酸产生过多或尿酸排泄不良而致血中尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中引起的反复发作性炎性疾病，好发于30岁以上的男性。
• 不建议大家过多地喝骨汤，因为它里面含有很高的嘌呤，会诱发痛风，特别是哺乳期的女性。

如何让“小蝌蚪”游得更快

• 首先，可以吃生蚝，因为生蚝里面含有锌，锌对“小蝌蚪”的活性更好，可以让它游得更快，而且对生殖系统有好处，但是生蚝一定要做熟，蒸熟或者烤熟吃，千万不要吃生的生蚝。
• 核桃长得像脑子，但它不是补脑子的而是补锌的。
• 为什么受孕前3个月就要开始戒烟、戒酒呢？因为受孕的精子其实是3个月之前生成的精子，所以要备孕3个月。

如何选择叶酸

• 受孕前的3个月开始吃叶酸，是为了防止胎儿神经管畸形。

孕妇能不能拍片子

• 胎儿的最小影响剂量阈值是50mSv，理论上只要不超过这个数值就是安全的。

如何呵护女性的乳房

• 90%的疾病，和生气是有关系的。生气会导致心脏改变、血流改变，有一种病叫伤心综合征，会对心脏有损伤；生气会导致肺脏受损，我们常说肺气炸了，就是生气导致肺泡的扩大；生气会导致肝脏的损伤，怒伤肝；生气会导致甲状腺还有乳腺的一些疾病，甲亢有一个表现就是易发怒，乳腺疾病也是一样的。所以大家一定要记住别生气，爱护好自己的身体。

如何保护每月一次的好朋友

• 就是喝姜茶。把姜切成丝煮水，喝姜茶水，可以缓解痛经。

如何正确使用84消毒液

• 84消毒液不可以和洁厕灵一起使用，两者相遇会发生化学反应生成氯气。氯气是有毒气体，会导致喉头水肿、呼吸困难，严重者会危及生命。

疫情期间，慢性病如何管理

• 消化内科医生提醒，不要用矮桌子吃饭，窝在那里，对消化不好，长期如此会引起胃病。

口腔卫生，从保护我们的牙齿开始

• 一般1～2年应常规“洗牙”1次

如何正确洗澡

• 洗澡有顺序，先洗脸，然后洗胳膊、洗腿、洗身体、洗头发。
• 所以冬天来了，洗澡的时候少用沐浴露，建议大家一个月用1到2次就可以了。洗完澡可以往身上抹一些乳液，多抹一些，手也一样，这样可以防止皮肤发干、发痒。
• 睡觉前的一个半小时之内不建议洗澡，会影响睡眠。

挤痘痘很常见，却是高危行为

• 这个区域被称为“危险三角区”：面部的危险三角区一般是指两侧口角与鼻根部的连线所组成的三角形。这个地方有些血管是通到大脑里面的，也就是颅内。挤压这个部位的痘痘时，可能会挤破血管，有一些病菌会顺着血管逆行到达颅内，引起颅内感染，严重的会导致生命危险。
• 起痘了，在痘没破的情况下，可以用碘酒去涂。如果痘破了，可以用碘伏去涂，也可以用红霉素软膏，或者眼药膏去涂。如果想去痘印，可以用维生素A酸乳膏，要避光使用，也就是睡前使用，孕妇和哺乳期的女性禁用。点涂，不要涂满脸或者大面积去涂，出现不适症状应该立刻停用。但这只是对某些症状有效果，不建议长期反复使用，想要皮肤好，还是多喝水，多运动，这是对皮肤最好的方法。

颈椎病、脖子疼，三个简单动作来缓解

• 建议颈椎不好的朋友多抬头，可以适当地、慢慢地左右看，这才是保护颈椎的方法。
• 再介绍锻炼颈椎的方法。头贴墙，肩膀贴墙，屁股贴墙，脚后跟贴墙，成一条线，这个很简单，但是可以锻练颈椎。

如何缓解膝盖疼、腰痛、椎间盘突出

• 不能暴走，走路每天6000～8000步是最好的。

肩周炎的自测和康复锻炼

• 治疗方法，功能锻炼：1. 拉轮法。2. 爬墙法。3. 屈肘甩手法。

如何让熬夜的损伤降到最低

• 第一，喝牛奶——热牛奶；第二，多喝白开水，促进代谢跟循环；第三，不要喝浓咖啡跟浓茶，这个会损伤心血管；第四，熬夜期间多吃一些水果，注意不要吃凉水果；第五，如果您熬了一个通宵，到早上了一定要吃早餐。记住这五点，可以把熬夜的损伤大大降低。

过度通气综合征，一个口罩就能解决

• 过度通气综合征（Hyperventilation Syndrome），是一种身心疾病。由于患者疲倦过度、精神紧张，刺激了植物神经兴奋，引起呼吸频率加快。这使得吸入的氧气、呼出的二氧化碳都增加，但血液携氧已饱和，所以过多的氧气并不能交换入血，相当于二氧化碳排出过多。而二氧化碳是血液中碳酸的原材料，所以血液碳酸减少，打乱了血液酸碱平衡，引发呼吸性碱中毒。多发生在20～30岁的年轻人身上，尤其好发于性格好强、情绪不稳定的年轻女性中。
• 简单地说，吵架时因为说话和呼吸急促，大量二氧化碳从口中呼出，引起血液酸碱平衡失调，造成呼吸性碱中毒，从而出现上述症状，所以治疗的方法就是增加二氧化碳的浓度

飞虫进耳朵如何解决

• 蚊子、飞蛾等趋光性昆虫进入耳道后，可用手电筒等强光设备照射耳道，诱使昆虫爬出或飞出。

如何养护我们的脚

• 脚臭并不是因为脚汗引起的，而是因脚上的细菌引起的，所以洗脚时我们可以在洗脚水里面加5毫升碘伏，然后每三天往鞋垫上撒一层甲硝唑粉——把甲硝唑片磨成粉撒在上面——要定期换袜子，定期刷鞋。
• 另外，很多朋友剪指甲的时候，喜欢把指甲两边剪得特别短。这个是不对的，会导致指甲与甲床脱离，长进肉里面，引起甲沟炎。甲沟炎大家一定要注意，不要穿过紧的鞋，不要乱修脚趾边上的指甲。

提高记忆力，学习协和医院手指操

• 第一步，伸出双手，双手的每个手指依次对敲。第二步，双手交叉抱拳，可以用些力量。第三步，双手的每个手指依次对敲大拇指。第四步，有些难度。先依次把双手的每个手指回缩，再依次把每个手指伸开。

认识脱发前兆，保住乌黑秀发

• 有一个很简单的方法用来检测是否脱发：抓住自己的头发，一拽，看看手上有没有头发。每拽一次，如果超过四根就有可能是脱发的前兆。
• 如何治头痒、去头皮屑？可以用肤舒止痒膏，把它挤出来，就像洗头一样抹在头上揉一揉洗一洗，去头屑，止头痒。

嘴上起泡、口腔溃疡怎么办

• 阿昔洛韦或者喷昔洛韦（乳膏），如果有红霉素（乳膏）也加上，涂上薄薄的一层，泡会在几天之内就消失的。多喝水，多吃菜，保证睡眠。
• 可以用蒙脱石散，就是我们常用来止泻、治疗拉肚子的药，把蒙脱石散调成糊状，涂在口腔溃疡的地方，小朋友能用，大人也能用，效果很好。