女性养生三法宝（上下册）
序 言 PREFACE
- 古代大医认为，女性情绪的平和是决定健康的最重要因素。
PART 1 做一个暖女人篇
- 如果您的情绪不好，气就会郁住，气滞就会血瘀，如果再加上受寒，您的身体一定会百病丛生。
01 气顺（情绪平和）是女性健康的第一基石
- 气顺（情绪平和）是女性健康的第一基石
- 是先上升境界，境界提高了之后，再调身体状态，如果再有什么问题，此时用穴位针刺、艾灸，或者内服中药等方法来调理就可以了。
- 总体来讲，调整情绪就是调气。对于我们的身体来说，气是非常关键的，而且气是要流通的，如果您的情绪不好，气就会郁滞，气滞就会血瘀，此时身体一定会百病丛生。所以学会调气是非常关键的步骤。
- 这都是因为她们情绪好，乐善好施、乐于助人，心里不搁事，能够放下，所以良好的情绪是健康的第一基石。
02 不亏血是女性健康的第二大基石
- 女性是靠血养的，男性是靠精气养的。
- 人思虑过度就会消耗心血，血液的来源和排出都会开始出现问题，女性的身体一旦失去血液濡养，就会百病丛生。
03 不受寒是女性健康的第三大基石
- 不受寒是女性健康的第三大基石
- 人一旦阳气不足，寒湿就会侵袭身体，从而导致气血凝滞，气血凝滞就会导致瘀血、痰湿等，所以阳虚也是健康的大敌。
第二章：健康从不怕冷开始：女性怕冷的内因
- 现代很多女性都怕冷，其实怕冷的内因分为很多种，如血亏、爱生气、体内有瘀血、阳气不足等，都会引起怕冷。
01 血亏（血虚）是女性怕冷的第一因素
- 血亏是怕冷的第一因素。
- 中医认为，血液的来源是脾胃吸收的营养物质。脾胃一旦受伤，无法充分吸收营养物质，血液很快就会匮乏。
- （4）受伤、手术、生病所致
- 一个长期疲劳、缺乏运动的女性，则会出现气虚的状态。而气虚之后，无力化生新血，则会血亏。
- 血液不足了，温度传不过去了。所以，很多女性血亏之后，就会觉得怕冷。
- 事实上，女性怕冷是自己身体适应外界温度变化的能力下降了。
- 现在，很多人都会将血亏导致的怕冷误以为是阳虚，这两者是有差别的。血亏的女性，要先给她补血，这样调理才能见效。
- 很多女性都是从血亏开始，时间长了加上受寒，从而导致气血不足或阳虚。
02 爱生气是女性怕冷的第二因素
- 爱生气就容易肝气不舒，导致“四逆”——四肢冰凉
- 这类女性的怕冷是气机不通所致，并不是身体没有阳气，而是阳气都被闭在腹内和躯干里了，所以她才会感觉四肢冰冷。
- 爱生气的女性舌头往往是胖大的，看起来比较呆滞（健康舌头应该是很灵活的），没有神采，有点儿像没有生机的一堆肉。舌边的唾液很多，会有两条唾液腺，舌苔满布舌体。
- 爱生气的女性，应该调畅气机，您可以选用一种叫四逆散的中成药服用。此外，平时用玫瑰花、月季花、陈皮泡水喝，也是有益的。
03 体内有瘀血是女性怕冷的第三因素
- 爱生气导致的怕冷是手脚冰凉；而体内有瘀血的怕冷，不仅手脚会冰凉，同时连胳膊都觉得凉。
- 因此，在给这类女性调理身体时，要给她温经通脉——一边温暖身体，一边活血化瘀，这样调理才能调过来。如果您单纯地给她化瘀，效果甚微。
04 阳气不足（阳虚）是女性怕冷的第四因素
- 女性阳虚的表现主要就是觉得肢体很怕冷，看起来脸色苍白。如果阳虚到一定程度时，脸色看起来会发黑。同时，这类女性小便清长，且量很多，夜尿次数会增加，晚上会经常起夜。
- 阳虚之人还有什么表现呢？她们怕冷的症状特别明显，比如往冷板凳上一坐，马上就会闹肚子；有时候被冷风一吹，也会马上闹肚子；喝点儿凉东西，马上胃就疼了，也会哗哗闹肚子。
- 导致女性阳虚的原因是什么
- 肾精是人体的根本物质，它可以化生肾阴、肾阳。如果您经常熬夜，思虑过度，或者有纵欲的行为，把肾精消耗过多，那么，在肾精不足的时候，您就容易阴阳俱虚。
- 脏腑的虚损是阳虚的重要基础。
- 情绪不好也会导致女性阳虚
- 如果一个人的情绪振奋，整天很开心，那么她就不容易阳虚。同样，一个阳气旺的人，每天也会精神抖擞，处在一种很开心的状态。
- 性格跟人的状态也是互相影响的，不同的身体状态，会影响一个人形成不同的性格。
- 如果您有一个好的人生观，积极向上、乐于助人，您就更容易形成好的性格，您的身体也更容易进入阴阳平和的健康状态。
- 学中医最重要的是要先学一个正确的人生观——慈悲、仁爱、善良。
- 用药物调理症状很简单，但如果根源不解决，身体最终不容易调理过来。
05 总结：外寒和内因往往互为因果，内因是导致女性受寒的主要原因——《妇人大全良方》
- 其实内因才是导致女性受寒的主要因素。
- 也就是说，如果您的气血旺盛，脾胃健壮，气血运行得很好，即使受了寒，吹一会儿空调，很快您的身体就能恢复，所以“风寒暑湿不能为害”。
01 饮食不慎（不懂食物的寒热温凉）的女性易受寒
- 西瓜就相当于天生白虎汤，非常寒凉
- 比如一个阳虚之人，早晨起来，吃西瓜配牛奶，西瓜是寒凉的，牛奶也是凉的，所以阳虚的人这么吃就真的不合适。
- 如果您像蒙古人一样天天吃牛羊肉，或您是阳气很旺、体内很热的人，可以常喝牛奶。但是一般的人，如果在家里不怎么运动，也不晒太阳的，您常喝牛奶，可能就会受到它带来的负面影响。
02 不懂食物温度的女性易受寒
- 生冷和冰的食物，大家要少吃。
- 要少吃凉的东西，尤其在夏天。
- 脾胃气虚、体内湿气重的人，吃了生冷的食物特别容易受寒
- 脾胃一虚，体内的湿气就会特别重。所以，这样的女性一伸舌头，颜色是淡淡的，形状胖大，且舌边有齿痕，舌苔遍布，唾液很多。
04 夏天经常吹空调的女性会受寒
- 家里和办公室的空调，大家更要注意，千万不要直接对着吹。
- 湿疹，这都是因为毛孔开张，汗往外走的时候，体表一下被冰住了，水液出不来了，滞留在皮肤表面所致。
- 经络运行不畅的女性吹空调更容易受寒
第四章：怕冷的原因绝不只有一种，如何调理才有效
- 女性受寒怕冷一定有内因和外因，任何一种疾病的构成，都是内因和外因共同作用的结果。
- 多数女性都是一方面血亏，一方面还天天爱生气，再加上平时吃得肥甘厚味，在外面穿得少导致受寒，又吹空调，又吃冷饮，或又吃了寒凉的药，随着年龄不断增加，阳气越来越弱……
01 血亏又受寒怕冷，要怎么调理
- 女人是靠血养的，男人是靠气养的
- 我认为一半以上女性的疾病，都和血亏有关。所以，女性很多疾病，只要把血一补足，自然就好了。
- 气血是互生的，血亏以后，气也会不足，体内的正气就会特别不足
- 您一定要知道，体质是可以复合的，是互为因果的，多数女性都是因为先血亏、再受寒，才逐渐进入阳虚格局。
- 我们的身体也是这样，人体经络里走的都是体液，包括精、血、津液等。我们的身体里有70%都是水，所以这些精、血、津液等是同根同源，可以互相转化。
- 一旦您的体内血亏，再加上阳虚，单独给您温阳，就像我们烧一个没有水的水壶一样，这么干烧是未必能恢复的——您的火一撤，问题就又回来了。
- 血亏又受寒怕冷的女性，要补血、温阳
- 四物汤的组成包括熟地黄、当归、川芎、白芍，熟地可补肝肾之精；当归可养血、活血；川芎活血通络行气；白芍用于敛肝养阴，肝藏血，所以一般都用白芍来调肝。
- 女性一旦血亏且有寒就会有流产的危险。因为女子的胞宫靠血养，胎儿没有血可养，其生存就会出现问题，就会被流下来。
- 吃玉灵膏补血，用四物汤泡脚温阳
- 配方：a龙眼肉300克、b西洋参30克（吃多少做多少）。
- 配方：a西洋参片30克、b龙眼肉300克、c炒酸枣仁60克、d桑葚30克、e茯神60克。
02 体内有瘀血又受寒怕冷，要怎么调理
- 爱生气的女性，容易产生瘀血
- 比如，甲状腺结节、乳腺结节等，这些结节都可能跟生气有关。现在很多人一体检，就会发现自己有结节。其实，这些结节都是瘀堵点，跟您的情绪郁闷或生气有关。所以，调畅情绪非常关键。
- 气虚的女性，容易产生瘀血
- 在化瘀血——活血通络的时候，往往也要调气，甚至还要注意补气。
- 血亏的女性，容易产生瘀血
- 血是液体，其特点就是外界的温度高，血液流通就顺畅；外界的温度低，血液就会逐渐凝滞。
- 只要您理解了这几个因素——气虚、血亏、阴虚、阳虚、痰湿、瘀血、气郁是互为因果的，找准思路来调理就会行之有效
- 体内有瘀血又受寒怕冷的女性，用“温经汤”调理
- 漏下不止，月经淋漓不断，月经的血色暗、有块，或有月经超前或延后，或者逾期不止、一月再行的情况。这些症状都说明这个女性可能体内有瘀血。
- 甘草用来调和诸药，半夏用来行气化痰。
- 这个祖方给我们的思路是什么呢？一旦您出现了血亏，同时受寒，又有瘀血的情况，您就可以用这个方子的思路来化解，再根据具体情况进行加减。比如您比较爱生气，那么可以在里面加点儿玫瑰花、香附等能够行气的药材。
- 补血养血→补充阳气→化掉瘀血→驱除寒邪，这样一来，您的身体才会更加健康。
03 爱生气导致肝气不舒又受寒怕冷，要怎么调理
- 老是羡慕别人的女性，容易肝气不舒
- 因此，现代女性，很少有人敢说自己不血亏、不血瘀、不生气。如果这几种因素您都有，再加上受寒，对女性健康影响最大的几个因素就齐了。
- （3）容易嘴干、嗓子干
- 通常，得肺癌之人最早出现的症状就是早晨醒得早。以前天天能睡到早上7点，现在每天到了凌晨4点多就醒，然后怎么睡都睡不着。一旦这种症状长时间出现，您就要警惕，由肝火犯肺之人是特别多的。
- 女性生殖系统的很多问题，都和肝经有关，跟肝气不舒有关。
- 肝气不舒之人的舌象分为两种：第一种人的舌头伸出来，形状是尖尖的，这样的人容易有肝火；第二种人是特别容易郁闷，她的舌头形状是胖胖的，看起来有些呆板的感觉，舌头伸出来舌边会有两条唾液腺——这说明她的气血不通畅。
- 香附是醋制的香附，用于疏肝理气，专门化解肝经郁滞。中医在给别人开调理肝气不舒的方子时，经常会用到香附、郁金、远志、陈皮等。
- 先温阳，再疏肝理气，再养血。
- 人参和黄芪是可以互相替代的，都是用来补气的。
- 亏血、瘀血的女性，用四物汤加续断养血、通络；肝气不舒的女性，用香附和黄芪，调畅气机、提正气；受寒的女性，用艾草等药帮您温阳。
04 阳虚又受寒怕冷，要怎么调理
- 一定要让自己学会感恩、随喜
- 事实上，当您随喜的同时，也就消除了生命中最阴暗的东西——嫉妒。懂得见善随喜的人，心态更容易阳光，性格会更好。而一个整天开心的人，她阳虚的可能性就小。因为她的气血旺盛、通畅，没有肝气郁结，所以她的身心会比别人健康。
- 给孩子一个好的人生观、价值观，一个好的性格，进而给他一个好的身体，这是做父母这辈子能给孩子最大的礼物。所以为了孩子，您也要调整自己的不良性格。
- 我在书中讲了那么多养血的方子，比如四物汤，您可以用桃红四物汤泡脚，一边养血，一边通经络；还有玉灵膏，长期食用养血的效果都非常好。
- 如果您怕皮肤被晒黑，可以晒一晒后背，因为后背的督脉主一身之阳气。您让后背暖起来，您身体的阳气才会旺盛。
- 真正品质高的艾条，经过了不断的提取，燃烧后烟会非常小，烧完的灰量也很少，且灰的颜色是白色。因为高品质的艾条会充分燃烧，所以它的烟就会很少。
- 请记住，在艾灸时应该先灸阳经，比如后背的督脉，您可以先用艾灸盒灸腰部附近的几个关键的穴位和“八髎穴”等（艾灸八髎穴对女子的胞宫很好）。您灸完后，会立刻觉得阳气旺盛，精神特别好，这是立竿见影的。
- 艾灸完督脉，您还可以灸胃经等，调整一下脾胃，增加正气的来源。
- 我建议您在泡脚的时候，可以用艾附暖宫丸的方子
- 要经常吃一些药性温补的食物
- 您居住的地方尽量选择离水远点儿的位置，这种地方阴气比较重。因为有水湿，容易困住您身体的阳气。
- 补足气血的同时要多运动
- 能够互动的、在室外的、玩起来很快乐的运动，提升阳气的效果会特别好。
05 怕冷，并不单纯是受寒引起的
- 比如在平时多吃点儿五谷杂粮，或吃怀山药、莲子肉补脾胃，或经常吃些玉灵膏养养血等。情绪方面的调整，可以多听听《道德经》，再泡一点儿玫瑰花和陈皮水喝一喝……
01 阿胶这样吃，白发变黑发
- 中医认为“发为血之余”，血足了，头发才会好。
- 血亏、阳虚的人都会比较怕冷，区别是血亏的人到夏天天热的时候手就热了；而阳虚的人到夏天天热的时候还是怕冷、怕风。
02 肾虚的女人老得快，吃对熟地防早衰
- 女性的衰老是从脸开始的，其根源就是肾气不足了。
- 我们只能尽量减少肾精的消耗，但无法把已损失的都补上。您不可能都120岁了，还想像20岁的小姑娘一样。
- 延缓衰老的根本是要补足肾精。
- 肾精不足的人，很容易出现早衰的情况。其表现为疲劳、健忘等，还容易出现眩晕、耳鸣、腰膝酸软、性功能减退等情况。甚至有的人夜尿特别多，一晚上起夜七八次，尿后余沥不尽，等等。同时，这样的人头发白得早、脱落得早，牙齿坏得早、摇动得早，这些都是肾精不足的表现。
- 多数肾精不足的人，上焦（尤其是头面颈部）会突然出现热证，就是老百姓俗称“上火”的症状。这种症状往往是突然出现的，用一般清热解毒的方法根本无效，甚至越来越重。而在上焦热的同时，下焦却冰凉，比如脚踝、膝盖，都会感觉很冷。
- 熟地有各种吃法，可以切小块泡水喝，或直接放一块在嘴里嚼。
- 凡真阴不足、肾精亏虚者，在调理的时候，则一定要用熟地。
- 熟地虽好，却黏腻，有的医家认为它有碍消化，所以凡气滞痰多、脘腹胀痛、食少便溏者，最好慎重服用。如果需要久服，最好与陈皮、砂仁等同用，防止黏腻碍胃。
- 生熟地煲龙骨。 这个汤特别适合肾精不足、肾阴不足的人食用。尤其在春季，如果您感觉自己心烦，身体燥热，皮肤开始出现各种问题，如果能每周喝2次，对身体会非常有好处。
- 配方：a猪龙骨（猪脊骨）带肉的500克、b熟地30克、 c生地20克、d蜜枣3个、e龙眼肉3个、f生姜5片、g盐少许。
03 肾虚引起的脱发，要坚持吃黑芝麻粉
- 如果您是因为肾虚引起的脱发，坚持吃黑豆、黑芝麻，会发现脱发的现象很快就会得到改善。
- 著名中医张宝旬曾跟大家说，只要每天早上吃7颗黑豆，吃2个月后您会发现，头发真的掉得很少了。这是一种道医的方法，其实也不一定非要7颗黑豆，您把黑豆、黑芝麻磨成粉，每天吃1勺也是可以的。
- 我向大家推荐一个方子，长期坚持吃可以帮您解决头发白、脱发、头皮痒的问题——将核桃、黑豆、黑芝麻研成粉（一般大型超市里会有将食材研磨成粉的谷物专柜），还可以加点儿阿胶，加入黄酒制作。将其搅拌成膏状，每天吃1勺，坚持下去就行。
04 由情绪问题引起的脱发、头发变白、斑秃，要调整情绪，再用柴胡加龙骨牡蛎加味方泡脚
- 斑秃的成因就是受了情绪的刺激，像这样的情况，就是要疏肝泻火，再补脾——补脾也是为了疏肝。
05 燕窝，既保命又抗衰
- 三七粉和西洋参粉冲服保护心脏的方子
- 燕窝，甘平。养胃液，滋肺阴，润燥泽枯，生津益血，止虚嗽、虚痢，理虚膈、虚痰。病后诸虚，尤为妙品。
- 研究显示，燕窝酸可作用于大脑细胞膜及突触，提高大脑神经细胞突触的反应速度，从而促进记忆力和智力的发育。
- 燕窝酸除了对大脑有好处之外，还可以调节肠道菌群，促进肠道对微量元素的吸收，提升身体的免疫能力。补充燕窝酸对于抵抗外部微生物的入侵有很大帮助。
- 燕窝“入肺生气”，而“肺主皮毛”。
- 在挑选燕窝的时候，不要买那种看似雪白的，要选用闻起来没有刺鼻药水味的。
06 服经方坤泰胶囊，拉长生命长度，降低变老速度
- 首先，要生成水液的脏器充盛——滋补肾水；其次，要减少消耗水液的因素——降心火、疏肝气。
- 经典名方黄连阿胶汤便携版——坤泰胶囊
- 因此，您在使用此方时，不仅可以选择黄连阿胶汤的原方，还可以冲一碗鸡蛋黄水来送服坤泰胶囊。这就是经典名方的便携版了。
07 代代相传的女性美白名方—— 明成祖的御用驻颜食方琼玉膏
- 配方：a高丽参（粉）75克、b生地黄800克、c茯苓（粉）150克、d白蜜500克（图中用量仅供参考）。
08 让妈妈轻松度过“更年期”
- 妈妈有更年期综合征，服用二仙汤可以有效调节
- 配方：a仙茅9克、b仙灵脾9克、c巴戟天9克、d当归6克、e知母9克、f黄柏6克。
01 这样做，再也不用担心痘痘不消
- 大部分女性长痘痘都是肝气郁结化火所致
- 您一定要记住，但凡是脸上的痘，就不要随意挤压，以免疔毒走黄。
- 还有一些女性在月经期也容易长痘，这种情况是由于女性在月经期间机体会处于一种相对亏血的状态。这类人可以在非经期适当服用玉灵膏来调整气血，这对于治疗痘痘的效果也很好。
- 其实，对于女性身体的调理，首先要重视气机的梳理，可以先适当服半个月中成药红花逍遥丸。
- 痘痘长在下颌，说明阴虚火旺
02 没找对方法，当然祛不掉黑眼圈
- 需要注意，睡眠不足会消耗肾精，导致肾气不足，也会产生瘀血，这是一个不好的开端。
- 保持生活节律，是一个非常重要的养生习惯。要想追求有智慧的人生、追求健康的人生，首要的就是自律，特别是在睡眠上要有所保证。
- 睡觉是身体修复的时刻，只要您每天早睡，有充足的睡眠，身体就会自己修复。
- 每天晚上9～10点之间睡觉。甭管自己能不能睡着，您先躺着放松，让自己什么都别想，早晨7点起来。试1周看看，您可能会发现很多症状不用吃药就消失了。
- 瘀血引起的黑眼圈，服用三七粉，或用桃红四物汤泡脚
- 配方：a熟地6克、b当归6克、c川芎6克、d白芍6克、e桃仁6克、f红花6克。 用法：将上述药物放入水中熬开锅20分钟，将药汁兑入温水，泡脚。每天泡1～2次，每次泡20分钟，水不可太热，覆盖脚面即可。
- 肾虚引起的黑眼圈，服用中成药金匮肾气丸
- 有些过敏性鼻炎的患者，也会有黑眼圈，这是因为鼻部与眼部位置比较接近。但究其根源，过敏性鼻炎也多是阳气不足引起，所以根源还是肾阳亏虚。
03 为何我嘴里的味道这么大？如何调理见效快
- 胃气上逆导致脾胃失调，可以常喝玫瑰花陈皮茶
- 常喝玫瑰花陈皮茶，口气如兰
- 配方：a陈皮3克、b玫瑰花3克、c白茶。用法：泡水代茶饮。
- 您还可以每天喝一杯杏仁饮料，比如杏仁露。这是一种特别好的饮料，我还经常用它来调理便秘，它具有开肺气、通大肠的作用。肺气如果能够下行，则胃气也会下行，所以杏仁是一味降肺胃之气的非常重要的中药。
- 积食后口气重，可服用中成药保和丸
- 阳虚湿气重导致的口气，服用附子理中丸
- 附子理中丸是一味温阳效果很好的中成药，里面的干姜和附子，可以使脾阳振奋起来，从而将湿气祛除。
04 靠谱的减肥方法不是不吃，而是正确地吃
- 在各种运动里，我最赞成走路，走路调整气血的效果非常好，而且避免了剧烈运动带来的伤害。
- 气虚、水湿重的人，通常会腹部肥大、松软
- 气虚之人的舌头会胖大，舌边有齿痕，这是由于肿胀的舌头一直压在旁边的牙齿所致，正常人的舌头是没有齿痕的。
- 气虚之人可以早上服用补中益气丸、晚上服用归脾丸来减肥
- 配方：a茯苓30克、b陈皮9克、c法半夏6克、d竹茹6克、e炙甘草6克、f枳实6克。
- 需要注意，喝荷叶茶是有讲究的：1.最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便、消除水肿。2.一天可以喝3～4杯，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。3.喝的时候不用煮，直接冲泡，焖5分钟左右即可。另外，不一定要喝热茶，凉了也不影响效果，夏季冰镇后饮用味道更好。但荷叶茶不适宜脾胃虚弱的人，冬天不宜凉了喝。
- 喝酵素、艾灸痞根穴也可以减肥
- 人一定要克制自己的欲望，过去有欲望无条件，所以无害；现在条件好了，欲望很轻松就能满足，如果跟着欲望走，那是死路一条。
01 月经正常，让人欢喜不让人忧
- 月经前或月经第一天头疼，可服用玉灵膏调理
- 一些气血亏弱，体内又有瘀血的女性，如果不及时调理，会导致闭经。此时可以服用八珍益母丸来养血。这样的女性平时可以服用同仁堂的中成药八珍益母丸，月经前3天停止服用，开始服用益母丸，持续整个月经期，直到月经结束，再服用八珍益母丸养血。按照这个周期往复。
- 通常，这种人的症状为行经第1～2天或经前1～2天发生小腹疼痛，待经血排出流畅时，疼痛逐渐减轻或消失，且经血颜色暗，伴有血块。如果您符合此症状，就可以服用山楂红糖膏。
- 由受寒导致的痛经、闭经，可以吃艾附暖宫丸
- 由受寒导致的痛经、闭经，还可以吃当归生姜羊肉汤
- 脾胃一旦受伤，血液的来源就断了，这个时候月经量就会越来越少，甚至闭经。
02 男人无法理解的痒—— 阴道炎内服外用好得快
- 医案中记载的处方如下：蛇床子9克、苦参15克、黄柏12克、白鲜皮9克、地肤子9克、土荆皮9克、冰片6克。煎汤熏洗坐浴即可。
03 白带异常，用易黄汤可有效调理
- 配方：a山药30克、b白果碎10枚（10～15克）、c芡实30克、d黄柏6克、e车前子3克。
04 调理乳腺增生，离不开逍遥丸
- 经前一周，服用中成药逍遥丸到月经结束
- 如果经常用玫瑰花、月季花泡水代茶饮，也有作用。对于肝肾亏虚，冲任不调的人，也可以少量服用乌鸡白凤丸。
05 一通为快——便秘这种难言之隐，越不重视越影响生活
- 体内有实热的热秘之人，可吃牛黄解毒丸
- 气郁的气秘之人，可服加味逍遥丸、双花陈皮茶
- 感觉身体无力的人，可以每天早饭后服用补中益气丸，午饭后服用逍遥丸，晚饭后服用归脾丸，按说明书服用即可。
- 气血亏损导致的便秘，可服用玉灵膏
- 如果您发现舌苔并没有把整个舌头铺满，舌质的颜色非常浅，甚至有一点儿透明的感觉。说明您的舌黏膜里毛细血管的血液充盈状态不好，而且舌体内部肌肉的气血充盈状态也是不好的。下图就是一个非常典型的血亏舌象。
- 配方：a龙眼肉300克、b西洋参30克（西洋参可在药店打粉）。
- 阴虚秘是由体内液体匮乏所致，其临床表现为大便干结，如羊屎状，口燥咽干，渴不欲饮，头晕耳鸣，两颧红赤，手足心热，心烦少眠，潮热盗汗，形体消瘦，腰膝酸软。舌象为舌红少苔，或者无苔。
07 带状神经性皮炎，可服用补肾精的引火汤
- 配方：a熟地90克、b巴戟天30克（我一般用15克）、c茯苓15克、d麦冬30克（我一般用15克）、e五味子6克、f肉桂3克（通常我在此方后面会加上肉桂3克，因为阳虚者多）。
05 没想到乌鸡白凤丸也可以治痛风
- 脾肾不足体质的痛风患者，服用乌鸡白凤丸效果非常好
03 您的病可能是家人带来的——家源性肝气不舒
- 每个人都从属于一个家庭，家庭原本是我们用来休息的地方，如果最放松的地方有了压力，人就很容易生病，而且往往病得很重。所以，这种家源性肝气不舒，我们必须重视。
04 各种想不开、气不顺怎么办
- 使用逍遥丸、越鞠丸、更年宁，则百气全消
- 逍遥丸主治肝气不舒、肝血不足、肝脏横逆克脾土之症。
05 逍遥丸，专治被气憋出来的病
- 肝气不舒——脾虚——血亏——肝气不舒……实际上这是一个恶性循环。
- 今天，有的药厂生产的逍遥丸忽略了生姜，这是没有弄懂里面的道理。如果药品说明书上成分中没有生姜，您服用的时候（用量遵医嘱）可以自己切1片生姜，开水泡一下，用生姜水冲服，效果会更好。
- 肝郁、脾虚、血亏的人，都可使用逍遥丸
08 赤小豆竟有如此妙用——消肿通乳
- 产后无奶，用赤小豆汤通乳
- 身体水肿，可以喝赤小豆鲤鱼汤消肿
- 在夏天的湿热天，我们可以用赤小豆来熬水喝，一次用30克左右即可。还可以放一点儿冰糖。如果脾胃不是虚寒型，也可以放入一点儿绿豆，增加祛暑的效果。
09 坐月子之后心情抑郁，如何调理
- 不哭不闹，对大多数事情都失去兴趣的抑郁，可用刺五加胶囊调理
10 消除甲状腺结节，用栀子清肝散加味泡脚
- 调理甲状腺结节的泡脚良方——栀子清肝散
11 肺部疾病与想不开、焦虑等因素息息相关
- 肺经在哪里？在胳膊侧面有一条线，肺经就是贴着内侧这条线走的，您可以拿一个小木棒在这条线上敲，专找痛点敲。这个痛点不一定是在您的穴位上，您可以每天都揉揉或者敲敲痛点。坚持一段时间，您会发现早醒的情况很快就会消失。
02 过敏性鼻炎的终结者——桔梗元参汤、五味石膏汤
- 多年治疗无效的鼻炎，用桔梗元参汤、五味石膏汤可有效调理
05 健忘得厉害，吃天王补心丸
- 由心神阴虚引起的心烦失眠、心脏乱跳、健忘等情况，还可食用酸枣仁鲜鸡汤
06 耳鸣多年，该如何调理是好
- 通常来说，如果白天依旧耳鸣严重，心火旺的可能性较大；而晚上耳鸣声音大，且声音十分尖锐，则肾阴不足的可能性大。
10 受寒胃痛，不要只会“多喝热水”, 吃附子理中丸可缓解
- 补肾温阳的家庭常备药——附子理中丸
12 睡觉腿抽筋，喝几碗汤即可轻松解决
- 眼皮不停抽搐，可以服用葛根汤加味
01 有80%的不良情绪，都源于您的工作
- 我可以肯定地说，我见到的患者中，80%的身体问题，都来自他们的不良情绪。而在80%的不良情绪中，又有80%来自工作岗位。