妈妈的悔过书

李柳南

前言 我愧疚的告白

• 他曾经是我的希望，是我向他人炫耀的资本，这样的孩子竟然说出如此仿佛晴天霹雳的话！
• 我感觉到如同天塌下来一般的悲伤，我失去了活着的希望，内心充满了绝望。
• 当时，我在学校是意气风发的老师，包揽各种教学比赛的第一名，以过人的热情和雄心来带班，并获得家长们的肯定，还曾出版过《五十五个给孩子的学校生活成功策略》这本书，可是我自己的孩子竟然休学，怎么会有这么讽刺的事？
• 在巨大的压力下，我曾三次昏倒被送往急诊室，三次被车撞，三次开车撞人，其中有两次还动了大手术，但两个孩子看到我仍旧像看到蟑螂一样嫌恶。
• 别人都很容易心脏停搏，为何我的心脏如此强壮，每天早晨我都是充满怨恨气愤地睁开眼。
• 某一天我被儿子逼到角落羞辱，没过几天又看到女儿崩溃的模样，让我大受冲击，担心她再这样下去该不会自杀吧！
• 孩子的话语中蕴藏了无数的意义，连自己孩子的内心都不懂，拥有硕士、博士学位又如何？如果不明白孩子说的话有什么含义，就是有欠缺的父母。
• 虽然妈妈到很晚才领悟，但请继续把这些事说给世界上无数还未理解的父母与老师们听，让世界上的孩子们变幸福吧！”
• 最重要的就是我的儿子和女儿，在无数的困境中，仍旧没有选择极端的方式，仍旧好好活着，
• 铭记让两个孩子心痛休学十年奋力从无资格母亲成为有资格母亲我孩子永远的妈妈

Chapter1 妈妈，我不想去上学

• 有智慧的父母则努力成为子女的骄傲。

简单又准确的父母等级判别法

• 最愚昧的父母是想把子女变成（　）。 ·最有智慧的父母是让自己的人生成为子女的（　）。
• 自己属于哪种父母，是由“我”来判断吗？还是由“子女”来判断呢？是啊，没错，要由我们的孩子来判断吧！
• 一起度过的岁月越多、一起相处的时间越长，彼此应该要更加了解、相爱、沟通无碍才是，但反而变成无法互相理解和沟通的情况，究竟是什么原因造成的呢？

千万不要学我

• 在“情绪教练型父母[插图]”底下成长的孩子，和父母的关系较好，学习能力、社会适应力、人际关系、问题解决力、疾病免疫力、逆境商数（AQ）与幸福指数特别高，成功的概率也较高。
• 父母教育的讲师大致可以分成两种类型，第一种是“跟随我”（follow me）型的讲师，也就是把自己的子女教养得非常优秀，自信满满地说着“请你跟我这样教”的讲师

想把子女当成炫耀工具的愚蠢父母

• 想把子女当成炫耀工具的愚蠢父母
• 我过去费尽苦心想把我的两个孩子培养成“炫耀品”。
• 这些为了孩子迁户籍的父母，大多跟我一样对孩子的教育有着过度的狂热，也因此该校的学生会长选举，就如同总统大选一般盛大。

我家的家训是“父母说什么就做什么”

• 简单地说，我是为了要控制孩子学习才准时下班的。
• 就这样边说边走进客厅，然后把手放到电视上。为什么要这么做呢？因为根据电视发烫的程度，可以估计孩子看了多久的电视。
• 在妈妈的唠叨声中，两个孩子像罪人一样说着“对不起”，而我则充满怒气地说：“我说过，别再说对不起了，快进去，赶快写作业念书。”
• 只要孩子在我眼前，我总是会指示、命令、确认、催促他们做些什么。
• 我像三餐一样每天说着固定的话，却一次也没想过“我的孩子听了会有什么感觉”，反而一直觉得“像我这样的妈妈到哪里找？像我这样认真上班，准时下班后专心顾家，还把孩子照顾得好好的妈妈，打着灯笼都找不到，能遇到像我这样的妈妈，是我的孩子得到了上天特别的祝福”。
• 只要我一骂小孩，丈夫总是会火力支持。别的情况还不见得会站在我这边，但只要骂小孩就会和我联手，让我的火发得更气势猛烈。
• 当时我并不知道这样的教养方式是有期限的，有效期限到什么时候呢？最近的孩子像我这样教的话，很难撑过小学五六年级。我家小孩出生的那个时期的孩子还可以撑到中学二三年级，

高三儿子的爆炸宣言

• 无论何时我总是说着“快！快点！我忙！”，如果不这么说，我是无法说话的。我连瞧都不瞧儿子一眼，只催促着他快点说话。
• 儿子的泪珠一颗颗落下，进了房间把门锁了起来。
• “你有什么比不上别人的！”不管我怎么追问，回复我的只有儿子紧紧关上的房门而已。

接着是高二的女儿

• 俗话说没有赢得过孩子的父母
• 雪上加霜的是，丈夫一帆风顺的事业，也如同做梦一般在一夜之间倒闭，短时间也无法迅速恢复，完全看不到好转的迹象，情况越来越严重。
• “我真的很想死，但身为基督徒不能自杀，所以今晚请没有痛苦地带走我的灵魂，好让我明天早上能前往天国。”
• 冷笑着说：“做什么秀啊！”某次昏倒把我送上救护车后，只打电话联络了丈夫，他们都没跟到医院来。
• 看着成绩比我家孩子差的朋友的孩子，都一个个进了好的大学，更让我抓狂。
• 光听到妈妈的声音就起鸡皮疙瘩，听到妈妈说话就觉得喘不过气，拜托你不要讲话，嘴巴闭上吧！想看我们死吗？”他们会像这样大声怒吼着。

儿子变得可怕

• 女儿和我完全相反，她比较像敏感纤细的丈夫，所以我心想“女儿不像我，个性也固执，我还是放弃她吧！”，
• “我为何会这样你不知道吗？要告诉你吗？”接着用手指着我，“我会这样，都是你！都是因为你！你想想过去是怎么对我，是怎么对妹妹的？被压得喘不过气的生活，这还算活着吗？爸爸的事业为什么会倒闭？爸爸为何会变成那样？全都是因为你，你还搞不清楚吗？”
• “谁叫你这么过的？不是你自己喜欢才做的吗？妈妈要去玩时，我什么时候抓着你不放了？妈妈要买东西时，我抢走你的信用卡不让你买吗？从今天开始去玩吧！你说的昂贵家教费、补习费，现在都不用付了，也不用做饭给我们吃，去玩个一两个月回来，有谁会说什么吗？尽情去玩吧！到百货公司把想买的衣服都买了，还是要去看时尚秀？没有人会拦你。”
• 那天，我被比我要高出许多，身高一米八的儿子逼到墙角，该听的、不该听的话都听了，我虽然有满腹的话想说，但在这个当下觉得如果再多说一两句，可能就会被儿子掐住脖子或是痛打一顿。

女儿的崩溃自残

• 在这种情况下，我却满是愤怒，思索着“要怎么管教孩子，别人才会知道我很厉害”，我像个疯子一样使劲敲打孩子的房门。

Chapter2 从哪里开始出错了呢？

• 原来，一直以来我并不是父母，●而是管理者、监视者还有统治者，●而且是非常恐怖且糟糕的那种。

充满忧郁的大学时期

• 一是我不曾真心地称赞孩子，此外我也从来不曾好好看着孩子、和他们对话。
• 现在回想起来，如果当时的教授这么说：“恭喜你们考上全国最棒的教育大学，考进来的每个人都很优秀，这可不是随便哪个人都可以考上的学校。未来你们将对国家的教育事业有着举足轻重的影响力，往后的日子请认真学习，成为值得让人骄傲的老师，以拯救国家未来的主人翁。”让我真的以进入这所学校为荣，我会不会更认真去学习呢？

我是父母还是监视者

• 能够营造气氛让孩子开口说话的父母；能从容地听孩子说话半小时以上的父母；当孩子说话时，能注视着孩子表示赞同，让孩子可以开心说话的父母，这样的父母就是“教练型父母”。
• 每个人的幼年期、青少年期都只有一次，却因为可怕的老师总是感到惶恐不安，我是以请求那些孩子原谅的心来上课的。

什么是真正的成功

• 第二名　拥有幸福的婚姻 第三名　拥有幸福的人际关系 第四名　尊重自己的朋友 第五名　处在自己所属领域的巅峰 第六名　拥有权力或是影响力 第七名　金钱 第八名　名声
• 没有驾照就开车的话，开车的人会被逮捕。然而在无知的状态下养育孩子，被关进牢笼的不是我却是孩子。

可惜的人、痛苦的人、讨厌的人

• 光是强调念书和能力，就会成为第四种人。
• 我是看人做判断的，别人做的就是说谎，自己做的就是懂变通，以这种心态生活的我，就是可怕的第四种人。
• 只要想到我的孩子一不小心也会变成那种可耻的大人，我不禁觉得一阵晕眩。

孩子退学的真正原因

• 如果想把子女教养成品行与能力兼优的人，该怎么做呢？首先要让他有自己思考、选择、行动的能力，也就是要把他教养成拥有“自我主导学习能力”的孩子。
• 他人主导的学习总会到达极限，我家孩子的极限是高二、高三。不同的孩子时间点会不同，但无论是谁，到达极限的一天总会来临。
• 自我主导学习能力是如何产生的呢？许多教育学者指出了三点：“动机、行动、认知”，其中最重要的便是“动机”。
• 我们的孩子也是一样，他们如果能因为想要念书而念书，因为想要做而去做该做的事，真的会很幸福。而拥有这样的孩子的父母，也一定会很幸福。

赋予动机的第一步是自信

• 想要激发动机两个重要的条件就是自信和目标。

肯定、尊重、支持、称赞

• 称赞的重要，无论再怎么强调都不为过，甚至还有人说，称赞能让鲸鱼跳舞呢！
• 可是不用花费金钱、时间，随时都能给予的“肯定、尊重、支持、称赞”，父母却吝啬给予孩子。父母如果能经常这么做，不但会让孩子有自信，还能用自信培养孩子的学习动机，并提高自我主导的学习能力，让孩子能尽情发挥自身的潜力。可是有许多父母不把重心放在这些自己就能完成的事上，反而将孩子的教育交给补习班。
• 我总是说着这样的话，来挫孩子的锐气。
• 我以为这么做，孩子就会变得更好，更谦虚。当时我并不知道这样会给孩子带来多大的伤害，会成为多么尖锐的匕首，刺在孩子的心上。真的不知道这样的话不停累积起来，会残忍地践踏孩子的自信，斩断孩子的动机，让学习的动机丧失。很久之后我才领悟到，自己说过的那些责难的话，甚至将上帝赐给孩子的潜力都一一抹杀，这是多么可怕的行为啊！

不要激怒儿女

• 虽然父母们大多以牺牲奉献的心来教养子女，但等孩子长大后，不仅不会感激父母，甚至会视父母为互不见面的仇人，原因就是父母过去说过的那些让彼此“成为仇人的话语”。
• 我觉得孩子们休学的原因之一就是“既然妈妈最重视的是学校，向妈妈报仇的方法就是休学”。
• 我们应该要称赞的是和我们最亲近的人、对自己来说最珍贵的人！应该要称赞我的丈夫、我的太太、我的孩子、我的父母兄弟、我的学生、和我一起工作的同事，但我却总是错过那些重要的人、事、物。

瞬间在游乐场消失的孩子们

• 我不去看学生优秀的一面，只看他们做不好的地方，因此我总是站在讲台上，不断地指责孩子。
• 父母两个人的手，孩子都不想牵。偶尔我有时间，可以跟他们一起去某个地方，孩子也不希望我陪同。如果我硬要接送，彼此就会说出伤害对方的话，让心情大受影响。
• 各位爸妈现在是什么等级呢？这个等级能维持到何时呢？各位如果是S等级的话，希望能永远维持下去。

世上最困难的事

• 但在我眼里，孩子们都没有值得称赞的事，完全不符合我的标准。
• “孩子们！你们一定很多时候都不想来学校吧？尽管如此，还是战胜了无数次不想来的念头，这样乖乖来学校的你们真的很了不起。老师觉得这世界最难的事，你们却做得这么好，那么还有什么是你们办不到的呢？我相信，不管什么事，你们一定都可以做得很好，我真的对你们的未来充满期待。”
• “今天也乖乖去上学了啊，没有受伤也没做坏事，真的感谢你能这样平安回来，感谢今天你也好好活着，感谢你来当我的儿子还有女儿。”

称赞训练

• 再怎么说明称赞的重要都不为过，但实行起来却不容易，因为我们的社会并没有形成称赞的文化，我们对于称赞或被称赞都感到生疏，如果有人称赞我的话，通常会这么说：
• 绝对不要在别人面前批评自己家小孩、家人或是对自己来说重要的人，他们永远都会记住那些话的。

一旦有了目标就会自然而然开始行动

• 赋予动机的第二个要素就是目标，这就是以色列人强调的“生涯规划教育”，尽可能让孩子投入自己擅长的事。
• 没有目标又不知道理由，念书有什么用呢？建立起目标，找到了该去做的理由，才会有所行动。

不只钱和时间，甚至人与人的关系都消磨了

• 许多孩子在失去自信的状态下，被勉强去念不知道为什么要念的书，因而和父母、老师起了冲突，最后离开学校或离家出走。
• 从那以后，我记住了这一点：就算是开玩笑，也绝对不要叫孩子从家里出去，还要感谢今天没有离家出走、乖乖忍耐的孩子。
• 没有有问题的儿童，只有有问题的父母。
• 为何这些孩子会这么做呢？因为他们从小就没有机会学习独立思考、选择自己想要的事物、培养自主行动的能力。他们做的不是自己想做的事，而是父母要他做的事，得不到肯定、支持与称赞，因此而累积了压力，甚至罹患了抑郁症。

马车与火车的差异

• 教练式辅导的出发点是“你和我同行吧，我陪着你一起”，以对方的可能性为基础，呈现的是平等的伙伴关系，并且不会积极介入，即使没有相关领域的专业知识也能进行。
• 教练式辅导不会觉得对话的对象有问题，因为每个人都有各自的特征和个性，不会有“错了”这样的前提。即使目前的状态有困扰，也确信只要稍微给予支持，就能开发潜在能力并让彼此变得幸福，因此教练式辅导是将重点放在未来，以支持作为基础。
• 将前述的内容，化为表格如下：

好的对话与不好的对话

• 以色列父母最常对孩子说的话是什么呢？就是“你觉得呢”“你是怎么想的”，总是在生活里听到这样的提问而成长的孩子会怎么样呢？想必一定很习惯独立思考与行动吧。
• 现在大家讨厌和别人一模一样，喜欢与众不同。
• 在第四次工业革命时代，能做出新东西的人，才能崭露头角。
• 用教导的方式将知识注入给孩子，就算其顺利成长，也只能达到父母、老师的程度，如果要激发孩子拥有的无限潜能，就一定要实行教练式辅导。
• 进行好的对话，大人和小孩的对话基本上会是五比五，当然更理想的情况是孩子说得更多，达到二比八的对话，这是我们要努力的方向。

像小鸡一样破壳而出

• 而孩子的敏感期是指，对于某种事物特别投入的时期。教养孩子时，可以发现他们会有某些时期，特别沉迷于某件事。有时喜欢玩过家家；有时会特别爱看书，或喜欢和朋友在一起等等。
• 我们应该把焦点放在孩子想要做什么的敏感期，而不是父母认为的关键期，并且扮演好母鸡的角色，就能激发孩子的潜力，这样的教练式辅导就是引导子女，自己往幸福的人生前进。

教练式辅导是引水

• 依照一个人表面的样子去对待他， 他就只能维持表面的样子； 依照一个人的潜力去对待他， 他就能成就他最好的模样。 ——歌德

Chapter4 认识大脑就能更懂孩子

• ●我曾执迷于如何填满孩子的大脑，●而不是提升孩子的脑容量。

爬虫类脑、哺乳类脑、灵长类脑

• 灵长类脑负责规划、控制冲动、理性判断，并使我们感到幸福，容易感到幸福的人，就是灵长类脑发达的人。
• 额叶负责人的理性判断、正确决策、规划、预测、控制冲动等各种能力。

捕捉鹿、鲸鱼、老虎的男人

• 预防游戏上瘾最好的方法就是，让他们出去跑跳玩耍。可是现在的孩子，整天待在学校，下课后得去课后辅导班、补习班，回家后还要继续被妈妈监视，哪有机会运动呢？
• 现在的教育课程与考试问题要求的都是额叶式思考，在读、写、说、背诵方面，对额叶提早发育的女性比较有利。

我家是动物王国

• 孩子何时会觉得有压力呢？不能做想做的事，还有得去做讨厌的事的时候吧？当孩子感受到压力时，就会刺激到哺乳类脑中的“杏仁核”，然后脑神经传导物质皮质醇便会增加，这种荷尔蒙会使免疫力低下，并使心跳加速。
• 如果孩子总是感受到压力，经常生气，会变得怎样呢？长久下来会变成只使用爬虫类脑，通往额叶的轴突断绝，渠道消失，反而让通往爬虫类脑的渠道变得宽阔且顺畅。最后不管接收什么样的刺激，额叶也难以发挥功能，无法好好思考控制情绪，而是习惯以爬虫类脑来反应。

戒除游戏成瘾的方法

• 想要减少孩子玩游戏的频率，戒除游戏成瘾，最好的方式就是，让孩子走出家门活动身体，或以运动来解除压力。
• 当压力过大时，会让额叶皮质停止运作，甚至造成损伤，使得孩子无法控制情绪，变得冲动。
• 现代的孩子学习充满了无力感。
• 接连不断做着必要却不是想要做的事、不间断地受打击、非本人意愿的学习、父母或老师不断责备的话语、发生难以承受的心灵创伤、父母离婚，或是亲近的朋友、家人等突然过世的情况，都是可能造成额叶损伤的原因。不和睦的人际关系、过度摄取快餐食品，或是长时间暴露在污染的环境或沉迷于电脑等各种媒体中，也会带来恶劣的影响。

为何会出现校园暴力

• 在动物的世界中，会出现两种反应：认为自己的力气大就进行攻击，觉得力气小就逃跑。
• 可是越是内向的孩子，就越需要说话的对象。
• 无法理解孩子的心，又如此冷漠地责骂她，我承认我曾是个无知又愚昧的妈妈，我真心地想再次求得孩子的原谅。

专注的愉悦

• 让额叶活跃最好的方法就是专注在喜欢的事情上，米哈里·契克森米哈顿（Mihaly Csikszentmihalyi）教授在其著作《心流》（Flow）一书中，便提到幸福的条件──专注的重要性。
• 小时候就应该要玩才能成长，通过游戏不仅能增进沟通能力与创意性思考能力，还能学习人际交往，并同时培养学习能力、体验成就感。
• 父母为了孩子的幸福送他们去补习班，但孩子们真的幸福吗？

要让额叶的活动更加活跃该怎么做呢？

• 所谓父母的有效期限，就是指子女喜欢父母的陪伴、愿意和父母一起玩耍的时期，根据我的经验再加上观察周边的例子，父母的有效期限通常到小学三年级为止。在这之前，父母就算只是静静陪着孩子，他们也会很开心。但是到小学四年级以后，孩子就会喜欢朋友多于父母，只有在给零用钱的时候才会喜欢父母多一些。
• “小学三年级以前的孩子，最幸福的时候就是和父母一起待在大自然里，那时会分泌称作血清素、多巴胺、脑内啡及感动荷尔蒙的脑神经传导物质，使额叶的活动更加活跃，因此请绝对不要错过这个重要的时期。”
• 即使是上课时间，表达观点也很重要。想要说得好，得先思考要怎么说，如此便能活化额叶。此外，书写不只能锻炼手部肌肉，也能刺激脑部思考。
• 一般来说，某种语言认真学习三年，就能具备基础的听说能力。各位现在的年纪是几岁呢？假设在三十到五十岁之间，如果每隔三年就学一种外语，不只可以学会多种语言，还能活化额叶预防失智呢！想在三年内学会一种外语，该怎么利用时间呢？首先就从减少看电视的时间开始吧！
• 我开始利用原本看电视的时间来学习，取得了很多证书，让自己的身价上涨了。
• 看电视的时间一旦减少，读书的时间无论如何都会增加，阅读对于额叶的发展有很大的帮助，看书的时候会很自然地想象场景，不像看电视时是放空的，阅读时得思考，自然能刺激脑部发展。
• 虽然让孩子自己制订计划并不容易，但制订计划这件事本身就能刺激孩子的思考，培养他们自主学习的能力。

辅导一 让孩子自己选择

• 教练式辅导的核心三要素为“自己选择、支持性的回馈、成就感”。
• 想吃什么、想做什么、想穿什么、想去哪里、想买什么，这所有的事物，应该从小开始就给予孩子选择的机会。

快点选，一、二、三！

• 听到这些话孩子只会更生气，每天早晨，家里总是像战场一样。
• 即使是再简单不过的东西，也应该从小就要给予孩子选择的机会。
• 可是，我为何要提出这样无理的要求？这些都是我小时候特别想做，但因为没有钱或条件不允许，而留下的遗憾，特别是对钢琴，我更有段心痛的回忆。
• 勉强两个孩子做不想做的事，不但花钱、浪费时间，连孩子和我的关系都被消磨掉了

找出交通工具无法到达的偏远地区

• 在偶然间我知道了“寄宿学校”，只要把孩子送到寄宿学校，老师就能帮忙督促孩子早上五点起床，念书到晚上十二点，我想这么做对于高中入学考试应该会有很大的帮助。
• 原本该去的补习班没去，连学校都缺课，该上的课没上，却躺在医院里，搞得我心烦意乱。下班后到病房去，我总是没好气地说话。完全不管孩子一个人待在医院里有多么孤单难受，一进到病房就开始问孩子今天看了什么书，写了多少习题。在我看来孩子根本就是在装病，肠胃那点小毛病马上就可以痊愈。
• 妈妈应该是让孩子最感到放心的，但我却成为孩子最大的畏惧。我总是照我的心意、照我的想法、照我想要的去命令孩子，我误以为父母的责任就是要培养出听话的孩子。教练式辅导中最重要的就是选择，如果知道让孩子自己选择有多重要，我绝不会犯这样的错误。

辅导二 给予支持性的回馈

• 将孩子说的话，如同照镜子般复述，是最简单且安全的支持性回馈。
• 孩子会想尽办法释放压力，因为没办法揍爸妈，打打鼓感觉心里就痛快多了，如果能疯狂跳个舞的话，感觉压力也能释放，但我这拖后腿的妈妈偏偏就拼命阻挡。
• 教练式辅导并不是对孩子百依百顺、有求必应，而是支持、肯定孩子说的话，协助他独立思考并做出正确选择。每个人做选择时，都有其原因和依据，对于选择给予尊重后，再询问理由引导孩子重新思考一次，对孩子来说也非常重要。

辅导三 让孩子感受成功

• 教练式辅导的第三个要素就是“成就感”。对于孩子的选择，若能给予支持性的回馈，孩子就能感受到成就感，如此一来便赋予了动机，也有益于孩子尝试学习其他的事。
• 儿子为何不曾有过成功的感觉呢？原因我非常清楚，因为我从来没有让孩子自己去做选择，参加各种比赛赢得奖项、当选学生会长，都是我一手策划的。
• 因为我没有感受过成功，一旦要开始做什么，真的会很恐惧。
• “母亲，我当时想活下来，只要去学校就觉得快要死了一样，所以才想休学，但当时没有一个人能理解我、听我说话。”
• 曾得过抑郁症或恐慌症的人，如果再度遇到类似的情况，复发的概率很高，就像容易感冒的人，稍微冷一点或处于疲倦的状态时，就会得感冒。
• 人生苦短，你想做的事，只要不会危害你的生命或给别人带来麻烦，都去做吧！妈妈相信你。”
• “是啊，母亲，我直到现在才有活着的感觉，谢谢您！”他边说边对我行礼道谢。
• 自己决定要学的鼓，没有任何人要求他，却每天练习到深夜。
• 自己选择，再从中获得支持性回馈，就能获得成就感。感受到自信和幸福之余，还能发挥潜力，通过儿子的例子，我又再次有了深刻的感受。

夫妇幸福的模样是最好的遗产

• 夫妇幸福的模样是最好的遗产
• 约翰·高特曼博士曾说：“无需将大笔的财产留给孩子，只要让他们看到父母幸福的模样。”看到父母幸福的模样时，孩子也会学习那幸福的模样。

每天早上和妈妈分离的孩子

• 我认为影响孩子额叶发育的另一个要素就是“分离焦虑症”。
• 试着站在孩子的立场想，眼睛一睁开妈妈不见了，回头一看也找不到妈妈，说马上就要回来的妈妈一整天都没有出现。孩子难道不会想着：“妈妈去哪里了？怎么不回来？什么时候回来呢？”然后一直等待吗？
• 因为孩子知道只要太阳一下山，妈妈就会经过阳台回家了，为了想快点见到妈妈，奋力地爬啊爬、摇摇晃晃地走啊走，好不容易才到了阳台，结果又被带回客厅，实在太生气了才会哭。
• 家里的长辈们比较重男轻女，对于长孙又是男孩的哥哥格外关爱，女儿虽然还不会说话，却能感觉得出来。
• 待在这种环境下的女儿，只能等待着她觉得最关爱自己的妈妈回来，虽然家中有很多人在照顾她，但对孩子来说，最让他们安心的人还是妈妈。十个月的时间在妈妈的肚子里，靠着和妈妈连接的脐带来供给养分，配合着妈妈的心跳来呼吸，小婴儿在妈妈的怀中，听着妈妈的心跳就能安心入睡。孩子和妈妈共度的时间是多么幸福，然而我却忽视这么重要的事，错过了许多和女儿相处的时间。
• 可是我因为学校的工作已经累瘫了，一想到家里还有事要处理，就有又要上另一个班的感觉，心里充满疲惫。
• 孩子为什么不睡觉呢？还不会说话的孩子，似乎看着妈妈的眼睛说：“妈妈跟我玩，我等妈妈一整天了，我想跟妈妈玩。”
• 我认为孩子十岁以前，最好让妈妈亲自带，如果有困难的话，至少要带到三岁，我强烈建议国家有这样的保障制度。

青春期的大脑正在施工中

• 青少年时期尝试各方面的经验非常重要，大脑会因为经验和学习不断重塑，因此让学生在有兴趣的领域中获取多方面的经验，便可让大脑神经元网络链接得更密集。
• 青春期学生的房间反映着脑部的状况，当孩子承受着大量压力，内心和脑部状态混乱，房间也会乱七八糟，由于本身的脑部状态混乱，自然就看不到房间的杂乱。

教练式辅导对话程序

• 通过对话，帮助孩子思考“为了能让自己变得更好，该解决什么问题？如何解决？变成那样之后具有怎样的意义”等。
• 教练式辅导对话提问程序 ·今天要谈论什么话题？ ·为何想要谈这个话题？ ·你认为怎么样会比较好？ ·变成那样的话，有什么好处？ ·为了实现你想要的，可以尝试做些什么呢？ ·从何时开始，该如何实行？ ·实行时会有什么困难？ ·该如何克服困难？ ·今天谈了什么话题，来整理一下吧？ ·谈论之后有什么想法？

填补“百分之二”的情绪教练式辅导

• 像这样当孩子关上心房，或是生气需要安定时，就很适合采用情绪教练式辅导。
• 让对方平静下来最简单的方法，第一就是不要再刺激生气的人，让他静静待着。心脏再怎么急速跳动，只要过三十分钟左右，就会回到原本的节奏。因此，就算非常生气，只要过了三十分钟，大部分的人都会后悔。
• 要先理解孩子的情绪而不是行动，接受情绪后才限制行动。别忽视孩子的心情（情绪），不要把行动视为问题而指责孩子的人格。
• 《父母怎样跟孩子说话》

夫妻离婚的理由

• 让夫妻两人决定离婚的不是吵架的“内容”，而是吵架的“方式（对话的方式）”。博士将对话的类型分成三种：“成为仇人的对话”“渐行渐远的对话”“拉近彼此的对话”。

对话的三种类型之一 激起复仇心，成为仇人式对话

• 那么什么是“成为仇人的对话”呢？在对话过程中，马上反驳或是嘲笑对象说的话，让听的人压力变大，觉得被看低、悲伤、愤怒等，使得关系恶化并产生负面情绪，这就是所谓“成为仇人的话语”。这样的话可分为四种“指责、防御、鄙视、划清界限”。
• 这种指责的话有什么解药呢？方法就是将音调降低，并培养柔和沉稳的说话习惯，说话时阐述客观的情况、表达自己的情感，正面并具体地说出自己想要的事项即可。
• 那么防御的话有什么解药呢？要表示自己没有做、不是自己的问题时，不要急躁，用真诚的方式来说。承认自己要负起部分责任，使用“最近、这一次、这个星期、今天”的用语，开启彼此的对话。
• 鄙视的话语有什么解药呢？最重要的还是每天反复表达“肯定、支持、称赞与尊重（体谅、感谢）”，像“刷牙”一样养成习惯。如果想要维持良好的关系，不小心说了一次负面的话，得说五次正面的话补偿回来。而关系的高手在对话里，正面的话与负面的话的比例是二十比一。
• 男性不说话时，其实是在做无声的抗议。
• 划清界限有什么解药呢？不要试图在当下解决问题，让彼此冷静后再重启对话。从争吵到和解的时间最好不要超过一天，对于健康和关系恢复才有帮助。此外“冥想、深呼吸、走路、听音乐、祈祷”等，也能帮助自己冷静下来。尤其是“走路”，不但能让心情平静，对健康也很有益。

对话的三种类型之二 破坏关系渐行渐远的对话

• “渐行渐远的对话”虽然不像“成为仇人的对话”那么伤感情，但听了还是会难受，感到尴尬，只能突然改变话题或是说着不着边际的话，不直接响应对方。听到这样的话，会有被轻视的感觉，并且与对方产生疏离感。此外，也会加深负面的情绪。
• 不要花费心力做美味的点心给孩子，请好好看着回家的孩子；不要花费心力做好吃的小菜给丈夫，请好好看着下班回来的丈夫。”

对话的三种类型之三 感受幸福拉近彼此的对话

• 想要说出拉近彼此的对话时，应该要关注的是孩子的情绪而非行动，然后尽量谈论客观的情况，而不是孩子的人格。想给予忠告或提议时，先听听孩子怎么说，然后当你要提出建议时，请先这么说：“我听了你说的之后，有一个很好的想法，可以告诉你吗？”一定要先获得孩子的许可，因为要等孩子做好听那些话的心理准备，再说出来才会有效果。

打开孩子心房的情绪教练式辅导五阶段

• 打开孩子心房的情绪教练式辅导五阶段
• 阶段一　读懂孩子的情绪
• 若孩子年纪还小时，直接询问孩子会比较好。询问的时候，不要使用“现在生气了吗？现在很难过吗？”等封闭式提问，而要用“现在的心情怎么样？”等类似的开放式问题。

情绪教练式辅导的三种实践策略

• 第二，称赞孩子的努力或行动，而不是结果。

父母应对孩子情绪时的反应类型

• 情绪教练型父母 接受孩子所有的情绪后，再制定行为的界限。他们认为情绪没有好坏，而且是平常生活中的一部分。孩子表现情绪时，会尊重孩子的情绪并耐心等待，不会错过孩子任何细微的情绪变化。同时认为和孩子的情感交流非常重要，而且能尊重孩子的独立性，协助孩子找出解决方法。如果孩子因为某些事情生气哭泣，这样的父母会说：“我感觉到你很伤心难过，可以帮你什么忙呢？”

教练式辅导实习

• 尖锐激昂的声音会扼杀一个人的能力， 而柔和沉稳的声音则能唤醒一个人的潜力。

Chapter7 奇迹的发生

• ●通过自己所选择的事，●孩子能从中获得自信，●知道自己能完成什么、做到什么。

写下来就会实现

• 情绪教练型父母的子女会有以下的成长。 ·优秀的专注力→提升学习能力 ·理解他人情绪→优秀的情绪调节 ·良好的同侪关系→优秀的社会适应力 ·主动、正向的态度→优秀的问题解决能力 ·克服疾病、压力→优秀的逆境恢复能力
• 一旦成为仇人的话语要脱口而出时，便忍耐再忍耐。
• 首先用柔和平稳的声音说：“啊，你想瘦到四十八公斤啊！真的瘦到四十八公斤的话，有什么想做的事呢？减到那个体重有什么好处？”通过这类提问来给予肯定、尊重、支持与称赞。
• 问她想要在哪走？何时走？走多久？她说要在家附近的公园，每天晚上九点走两小时左右。我又接着问：“那么妈妈可以帮上什么忙呢？”她回答：“可以跟妈妈一起走就好了。”

出现让人心动的事

• 提问可以活化孩子的额叶，并提高孩子的思考能力，但讯问只会让孩子生气，活化爬虫类的脑，反而使孩子的能力下降。
• “你有没有想做的事？不念书也行，不上大学也行，只要你有想做的事，妈妈都可以帮忙。”
• ：“妈，我第一次完成了自己想做的事，接下来其他的事也都办得到了。”那开心的模样仿佛就在我眼前。
• 我虽然不怎么满意，但孩子通过自己选择的事，知道自己也能完成什么、办得到什么，并获得了自信。
• 忍住爆发的怒气，我用平稳的声音说：“人活着就好，人活着就好。”
• 一天写十五遍自己的目标，持续五十年就会实现”，她便开始每天执行。

济州岛海边沙滩上写的文字

• “哇，你想坐这样的车啊。是啊，总有一天我女儿一定能坐上这种车的。”

刷了前往美国的机票

• 你不是去那里念书，而是去生活的，觉得辛苦的话随时都可以回来。对妈妈来说你最重要，只要你好好活着就很感谢了。”

考上美国大学心理学系

• 你一定很辛苦所以想回来吧！怎么啦？为什么会有这样的想法呢？想回来的话，随时都可以回来，妈妈只有你一个女儿，重要的是你能好好地活着，要妈妈汇机票钱过去吗？”我发了这样贴心的信息回去。
• “你去那里不是为了念书，而是为了生活才过去的，人活着就好，到现在都能好好的，就已经很棒了。别担心，无论何时只要想回韩国，我都会汇钱过去让你回来。”
• 教练型父母有益于子女的同侪关系，由此就可以证明。

全都是A的成绩单

• 现在的她坚信梦想只要“写下来就会实现”。
• “是啊，我的女儿一旦下定决心，没有办不到的事，我女儿一定做得到的。”

和子女一起踏上如梦一般的美国之旅

• 我们的孩子熟悉的是以考试为主的填鸭式教育，连要表达自己想法的机会都没有，通过女儿的话，我更深刻感受到这种教育方式黑暗的现实面。

走上哲学之路的儿子

• 真的很感谢母亲在这段时间里忍耐我、等待我，
• 至少到死之前，这个当下有什么事物能让我心动。
• 母亲，为了让这个世界变得更成熟，让人活得更有价值，就应该要有学习哲学的人。我是基于这样的使命感，才想要研究哲学。”
• 我知道两个孩子每天都有要去的地方，并且会一早起来，在约定好的时间抵达，就无比感激了

后记 我是幸福的妈妈

• 真正的成功是成为受到尊敬的父母”。
• 最好的教练式辅导基础是放下，最优秀的教练式辅导技巧是信任与等待。
• 据说人遇到三种事物会有所改变： 好的人、好的书、好的教育。