精准努力：刘媛媛的逆袭课
刘媛媛
版权信息
- 书名：精准努力：刘媛媛的逆袭课
作者：刘媛媛
出版社：湖南文艺出版社
彩插
- 被安排得明明白白，不如主动出击未来。
- 命运给你一个比别人低的起点，是希望你奋斗出一个绝地反击的故事。
- [插图]
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Preface 自序 我不想死于一事无成
Chapter One 目标篇
- 一堆问题向你涌来的时候，你必须识别出关键的问题；一堆事情要做的时候，必须确定最重要的事情是什么。
别把宝贵的时间，浪费在有用的事情上
- 问自己：
是哪些问题，导致你对现在的生活不满意？
其中的哪些问题是你认为的主要问题？
这些问题的解决，是否可以促进其他问题的解决？
通过自问自答，圈定其中关键的部分，然后在这20%的领域，投入专注的卓绝努力，去得到80%的收获。
二十几岁的你，一定要想明白这三个问题
- 认识自己是个漫长的过程。你要看很多书，从书中去寻找自己的影子，解释自己解释不了的事情，认识自己没有认识到的那一面。你还要细心地观察自己的情绪，了解自己需要什么，应该怎么做。
目标制定：为什么你制定的目标，从来完不成
- 制定目标的时候仪式感越强，对目标的忠诚度越高。仪式感和忠诚度的关系很微妙。
你拥有的那些，正在毁掉你
- 除非破釜沉舟、置之死地，否则我们的生活不会有任何改变，我们被偏见、恐惧和借口绑架着行走，过着自欺欺人的生活。
甜蜜点和能力圈：不懂的事情，一定不要做
为什么我说，喜欢的事情不要选
- 你一定要坚持到成就感发生的时刻，再去判断自己是不是真的有兴趣。
位置选择：你所在的位置，决定你的价值
- 第一，学会纵向思考。分析一下自己所在的区域、行业、企业跟职位，在历史上是什么样子，现在是什么样子，未来有可能发展成什么样子，有没有发展更好的对标对象。
Chapter Two 策略篇
- 这个世界上，没有成功的人或者失败的人，衡量一个人成功或失败的标准并不相同。但是对每个人来说，都有成功的事和失败的事。
财富系统：从今天开始，想想赚钱这回事
- 财富系统：从今天开始，想想赚钱这回事
- 慢车道的财富公式是这样的：财富=工作薪水+理财收益，而工作薪水和理财收益的特点是：受限于时间，且无法控制。
成功三角形：逆袭必备的三种技能
加入杠杆：让你的努力，带来翻倍的收获
- 搞定一个人，就等于搞定很多人，不要一个一个去搞定。
六步循环：让你没有做不成的事
- 定策略有几个步骤。第一，找出通往目标的障碍和问题；第二，找出解决这些问题和障碍的方法；第三，方法之间成为系统；第四，集中冲刺直到成功。
人生错题本：最好用的进步神器你有吗？
- 总而言之，我们在人生错题本上需要记录四种类型的问题：
第一种是因为马虎和习惯出错的。
第二种是记录别人说错的和做错的。
第三种是记录自己因为不知道而做错的。
第四种是记录别人做对的事情，但是自己之前不知道的。
Chapter Three 执行篇
- 不专注的人，三分天分，做出一分。专注的人，三分天分，做出十分。专注使人成功。
笔记和GTD：消除内心声音，提高专注度
- 先在自己的印象笔记里建几个表单。包括：项目清单、愿望清单、执行清单、等待清单、日程清单、资料清单。
根治拖延症：亲测有效的及时行动方法
- 以上就是微量计划的两点要求。一、微量。二、有截止点，可以轻松完成。
精力有限理论：时间花到哪里，哪里就是你的人生
- 精力管理最重要的原则：比做什么更重要的是决定不做什么。
热爱：懒惰不是你人生的死敌，不热爱才是
- 真正的苦是什么？是你不得不做不喜欢做的事，是你一直在被人追着赶着管着往前跑，是你每一分钟都觉得自己在浪费生命。
深度工作：专注的时间，才有意义
- 所以在每次开始之前，我们都要问自己三个问题：第一，我为什么要做这些？第二，我今天要解决的问题是什么？第三，我预计多久可以学完这些东西，可以做完这项工作？
永不放弃：让坚持变得更容易
Chapter Four 心态篇
焦虑自愈：过得太舒服，可能是因为没有进步
- 焦虑自愈：过得太舒服，可能是因为没有进步
- 不要和身边的人比高下，越比只会越向下，越比只会越焦虑，而与那些遥远的顶尖的高手对标，反而会带来动力。
练习幸福：这些小方法，可以让你更开心
- 要解决负面情绪的方法之一，学习一下如何激发自己的正面情绪。
心智成熟：有勇气面对现实的人，才是真正的猛士
性格自由：做自己的资格，不是每个人都有的
- 所以我对自己的要求是：一方面，要摆脱外部标准；另一方面，增强真实自我的生存竞争力。
学会不生气：别让情绪成为你进步最大的阻力
- 每个人都有自己的自由，只要他不伤害别人，不触犯法律，他做什么都可以。——这句话是我的人际交往座右铭，记住它，就能少生气。
重塑大脑：只要成功六次，你就能成为自信的人
- 当错误和冲突发生的时候，至少要去想四个问题。
我的责任是什么？我做对的地方在哪里？他做错了什么？他做对了什么？
Chapter Five 社交篇
- 我们之所以能够拥有想要的人生，
能做成某一件事情，
都是需要付出代价的，
都是需要去谋算策划的。
想得越多，麻烦越少。
不强大的人，怎么社交才有用
- 不强大的人，怎么社交才有用
- 第二种可以提供的社交价值，叫作资源价值。
印象管理：成为你想成为的人
- 如果你喜欢自己的某一方面，别人也会喜欢；如果你假设别人喜欢你的某一方面，到最后别人就真的会喜欢。即“只要相信，期待就能成真”。
说话交易理论：如何说话才能受欢迎
- 说话，是一辈子都要修的功课
- 所以什么是有价值的人？第一种，有能力给别人提供资源、提供帮助的人，他们的话是有价值的。第二种，有能力独立思考，且思考深刻的人，他的话也是值得听的。有价值，进而受欢迎。这就是我的说话价值理论。
Chapter Six 学习篇
背景知识：阅读理解能力，是最基础的能力
- 复杂的真实世界里需要的是什么呢？需要的是洞察和理解的能力，是分析和思辨的能力，是表达和影响的能力，是创造和协调的能力。
- 读书是获取背景知识最快捷的方式之一，不用亲身经历，不用总和人亲自沟通，就可以让自己的大脑迅速丰富起来。
书读多了，理解能力就增强了。
而阅读理解能力就是人最基本的能力。
深度思考：把问题想明白，然后解决掉
- 以上是我给大家提供的关于上推的三种路径：第一种路径，追溯原因的链条，为什么之后的为什么；第二种路径，追溯证据的来源和可靠性，看看提供的证据是准确还是不准确；第三种路径，时空追溯法，过去是不是这样，我们也可以平行看一下其他的对比对象是怎么回事。
吸星大法：那些学得快的人，到底厉害在哪里
学习就是加速度
- 第一步，做一个问题清单，列举自己眼下最想解决的问题是什么。
End 写在最后： 年轻没有用