怀孕大百科：备孕·怀孕·胎教·分娩·婴儿护理一本全
孟斐
前言
- 孕妇瑜伽、孕妇体操、散步等都是安全又温和的运动，不仅能促进胎宝宝健康发育，还能增强准妈妈的体质，为顺利分娩打好身体基础。
孕前准备篇
- 父亲如果是双眼皮，子女双眼皮的概率几乎为100%。
年龄会影响精子质量
- 男性年纪较大时不但生子困难，而且孩子出生时带有基因缺陷的概率也较大。
- 男性30～35岁的生育黄金时段过后，生育能力随着年龄的增长会逐渐下降。
- 健康的精子数量至少达到一次射精数量的一半以上时才具有生育能力。
准爸爸的生育隐患
- 一般来说，健康成年男性一次射精量为2～7毫升，少于1毫升就可定为精液过少。同样，超过8毫升就是精液过多，对身体不利，或是身体异常的表现。
- 有病早医、膳食均衡，生活规律，经常锻炼，才能为孕育一个优良的宝宝提供可靠的保证。
妇女的最佳生育年龄
- 女性的生育年龄在25～30岁之间为最佳时期，男性为30～35岁，其中女性最好不超过30岁。
- 女性35岁之后，卵子的成熟过程延长，染色体容易发生畸变，加之卵巢功能衰退，卵子发生异常的可能性增大，胎儿先天畸形、痴呆儿和难产的概率增大，不利于母婴健康。
生育宝宝的最佳月份
- 女性怀孕的最佳月份是7～9月份，分娩的最好月份是4、5、6月份。
预防“缺陷宝宝”的9大措施
- 服用叶酸还可纠正孕妇贫血，促进胎儿正常发育。但是服用叶酸最好每天不要超过400毫克。
- 孕妇进食全麦类、豆类和蛋白质类食物，同时多吃富含Ω-3的鱼类，对于胎儿来说益处多多。
女性排卵和男性射精
- ，要想怀孕就需在排卵期性交
- 一个妇女一生约排出400个卵子，最多也不过500个卵子。卵子一般的存活时间为12～24小时，少数比较有生命力的卵子可以存活36小时
- 男性一次射精能排出数亿个精子，但能到达输卵管壶腹部的一般不超过200个。而真正能与卵子结合的精子，只有一个！其余的精子在24～36个小时内先后死亡。有的精子则通过阴道排出体外。
成功受孕的基本条件
- 成功受孕必须具备有以下条件：卵巢排出正常的卵子；精液正常并含有正常的精子；卵子和精子能够在输卵管内相遇并结合成为受精卵；受精卵顺利地被输送进子宫腔；子宫内膜已做好准备，适合于受精卵着床。
- 卵子在每一个月经周期只排出一个，而且只能存活1～2天，进入子宫的精子则可存活2～3天。所以必须要保证在排卵日的前后两天内性交，才能够受孕成功。
确定排卵期的方法
- 对于月经规律的女性来说，一般在两次月经之间的中间日，就是她的排卵日。比如说月经周期为28天的女性，她的排卵日就是月经周期的第14天。
- 易孕期的第1天=最短1次月经周期的天数减去18天；易孕期的最后1天=最长1次月经周期的天数减去11天。
- 一般来说，当月经开始时，体温会缓慢下降；而到排卵结束以后，体温又会急速上升。
- 通常情况下，女性在排卵前的基础体温在36.6℃以下，而到了排卵以后，则可上升0.3～0.5℃。
- 低温期和高温期之间的转折就是排卵日，通常这一天的体温要比以往的低温期体温还要低，而到了第二天，温度就会明显上升，因此很容易找到排卵日。基础体温的测量应该至少坚持3～4个月，以便了解自己的生理周期，准确推算出排卵日。
- 基础体温必须在早晨醒来后立刻测量
- 到了排卵前期，雌激素开始大量分泌，宫颈黏液也会增多而且变得清亮、滑润且富有弹性，不易拉断。当出现这种高弹性黏液的时候，排卵也就随之而来了，大约在前后的24小时内，即可发生一次排卵。
不孕不育的主要原因
- 成功受孕必须具有以下条件：①卵巢排出正常的卵子。②精液正常并含有正常的精子。③卵子和精子能够在输卵管内相遇并结合成为受精卵。④受精卵顺利地被输送进入子宫腔。⑤子宫内膜已做好准备，适合于受精卵着床。
排卵日同房易生男孩
- Y精子的寿命比X精子短，抵抗力也比X精子差，尤其是在酸性环境中，Y精子更是损失惨重。但是Y精子也有一定的优势，那就是数量众多，在男性一次射精所射出的精子中，Y精子大约可以达到X精子的两倍。正因为如此，所以在正常情况下，X精子和Y精子与卵子结合的概率是大致相等的。
- 在女性的月经周期中，只有在排卵日当天，阴道内的碱性度才是最高的。因此只有在这一天性交，Y精子才能顺利地通过阴道，到达对它更为有利的碱性环境之中。
- 受孕的条件是在排卵日的前后两天内性交。因为卵子在离开卵巢后可存活一天到两天，而精子在进入输卵管后可存活两天到三天，所以只要保证在排卵日的前后两天内性交，精子和卵子便可相遇，受孕的成功率也就比较高。
避开排卵日同房易生女孩
- 事实上，对X精子最有利的性交时间是排卵日的前两日，因此对于想生女孩的夫妻来说，应该选择在排卵日的前两日性交。
- 为了实现生女孩的愿望，在受孕性交之后的一周时间里，应禁欲或者是确实避孕。
孕前必须调养好身体
- 同时还要注意补钙，多喝牛奶，多食用谷物、豆类，以及水果和蔬菜。
- 其中位列第一的是叶酸——一种预防胎儿发育过程中神经管畸形的水溶性B族维生素，孕前3个月就要开始补充叶酸。
- 适当的身体锻炼能提高身体的柔韧性、增强抵抗力，孕前3个月开始健身，可以使你保持健康的生活状态。
孕前工作安全准则
- 使用电脑时要穿着防护服；从事长时间、高强度的工作时，要抽空休息几分钟；工作应酬中，拒绝烟酒等。
孕前做好经济准备
- 孩子的婴儿车、座椅、床垫等物品确实是必须买新的才让人放心，而为宝宝挑选玩具就可以从更加经济实惠的角度出发。
孕前做好物质准备
- 一类是营养品。例如，叶酸。另一类是胎教用品。例如，胎教磁带、光盘和书籍。
孕前常规检查
孕前特殊检查
- 致畸五项（即TORCH）的检查
- 血型为O型的女性，若丈夫血型为A型或B型，还应进行ABO溶血检查，以避免发生新生儿溶血症。
受孕前注射风疹疫苗
- 最好的预防办法就是在孕前接受风疹疫苗注射。
- 如果注射后3个月内怀孕，疫苗中的毒素会直接影响胎儿正常发育；而受孕后再接种疫苗，不仅起不到应有的效用，风险也更大。
掌握最佳受孕时机
- 月经周期中，排卵前，受到孕激素影响，基础体温在36.5℃以下波动；排卵期，女性基础体温下降，处于36～36.5℃过渡阶段；排卵后，基础体温会上升到高温段，一般在36.9℃左右。女性基础体温从低温段向高温段过渡的几天，称为排卵日，这段时间内性交，容易受孕。
- 排卵期前性生活应节制，使男方得以养精蓄锐，保证受孕时的精子质量。
- 智力较高的孩子大都是父母情投意合之时的产物。
不宜受孕的七种情况
- 刚进行过剧烈的体育锻炼、结束长期的旅行或繁忙的脑力工作时，都不宜马上怀孕，而应该休养一段时间，等身体完全恢复了，再做怀孕的打算。
受过X光照射的妇女不宜立即怀孕
- 即将受孕的女性，为避免X射线对下一代的影响，怀孕4周前必须禁止照射X光。
第二章 不可不知的胎教常识
- 如果准妈妈情绪稳定、心情舒畅，则有利于胎儿出生后的良好性情的形成；反之，如果准妈妈频繁精神紧张，大喜大悲，则会导致母体内的激素分泌异常，造成对胎儿大脑发育的危害。
- 受过胎教的孩子一般5～6个月的时候就能发出声音表达意思，语言能力很强，
- 婴儿出生后必须继续先前进行的“胎儿教育”，才能巩固成果。
胎教的理论依据
- 从怀孕第4个月起，胎宝宝就对光线有敏感的反应了。准妈妈进行日光浴的时候，胎宝宝就能感受到光线的强弱变化。在6个多月的时候，胎宝宝已经开始出现开闭眼睑的动作，而在孕期的最后几个星期内，胎宝宝能够运用自己的感觉器官。
- 出生后几天的新生儿一般都会哭闹，这个时候，如果妈妈把他抱在左胸前，他就很快安静下来。这是因为：胎宝宝在母亲子宫里的时候就已经习惯了妈妈的心跳声和血液流动的声音
- 到6个月的时候，胎宝宝几乎拥有和成人差不多的听力
- 除了听力和视力，胎宝宝在受孕10周时就已经形成了压觉、触觉等感受器，开始有了简单相应的功能，如触觉、情感、记忆和领悟能力等。
- 一般怀孕满4个月后，也就是从第5个月开始，母体就可以明显感受到胎宝宝的活动。
- 研究人员要求准妈妈在分娩前的3个月，每天听半个小时的音乐，可以随意选择，只要是自己喜欢的，包括古典音乐、流行音乐等都行。
- 婴儿在出生前3个月已经能够记忆一些东西。
- 及时把良好的、积极的、真善美的信息传递给胎宝宝，让他在胎儿时期就记住这些美好的事物，能够让他终身受益。
几种主要的胎教方法
- 在孕期的7～10周，准妈妈如果精神不安，胎宝宝非常容易患唇裂或者腭裂；如果准妈妈过度焦虑，则会增加胎宝宝神经发育的异常性，使胎宝宝在未来成长中出现情绪和行为等方面问题的概率加大。
- 建议准妈妈在这一阶段少食多餐、重质不重量，原则上以吃高蛋白、易消化、少油腻的食物为主。
- 如果在讲述某个事件时，胎宝宝有柔和的反应，则说明胎宝宝对这个话题较感兴趣，可继续下去；如果胎宝宝产生了剧烈的胎动，则表明胎宝宝对这个话题不感兴趣，必须立刻停止。
- 抚摸胎教指的是有意识、有规律、有计划性地抚摸胎宝宝，以促进胎宝宝的感觉系统良好健康发育。
- 3.腹壁变硬的时候切忌进行抚摸胎教。
- 抚摸胎教可以安排在怀孕20周后，每天晚上睡前进行，或者根据自己的具体工作时间来定，但最好能够定时。
- 2.让胎宝宝自己听音乐。当胎宝宝20周以后，就可以适当地给胎宝宝放一些音乐来听了。
- 1.要选择专业的胎教音乐。给胎宝宝听的音乐必须是经过特殊选择的，声调不能太高、太尖，最好是高、中、低音均衡。另外，在听音乐的时候，准妈妈应该与扩音器保持1.5米的距离。胎教音乐节奏要求平缓、流畅，最好是不带歌词的音乐。
- 准妈妈给胎宝宝听音乐的时间每次最好不要超过30分钟，一天1～2次就可以了。
- 准妈妈可以每天定时用手电筒的微光紧贴着自己的腹壁，每次坚持5分钟。
- 在怀孕7个月的时候，胎宝宝的视网膜才开始具有感光的功能。因此，光照胎教可以从准妈妈怀孕6个月以后开始进行。
- 用手电筒照射腹壁时，准妈妈要将手电筒微光紧贴在腹壁上，并反复开关手电筒，一闪一灭照射胎宝宝的头部位置。切忌不能用强光照射，而且照射的时间不能太长，一般5分钟就可以了。
- 对于胎教的时间安排，一般情况下，从怀孕的第4个月开始，就可以按照准妈妈的生活作息时间进行胎教了。最好的时间是在早上起床后、下午下班后和晚上临睡之前进行。怀孕到第5～7个月的时候，可以选用两首乐曲进行播放，对胎宝宝实行音乐胎教，每天播放两次，每次以3～5分钟为好。到怀孕7个月的时候，就可以像上课一样正规地安排胎教训练了。最好是每日3次，每次5～10分钟，早上安排对胎宝宝讲故事或者唱歌，下午安排听听音乐或者散散步，晚上临睡前再听听音乐或者准妈妈对胎宝宝讲讲话，写一下胎教笔记等。
- 胎宝宝发育到第4周的时候，就已经建立起了神经系统；在第8～11周的时候，胎宝宝有了明显的触觉反应，可以通过轻轻拍打、抚摸母体腹部等来促进胎宝宝对感知系统的发育，这个时候可以简单进行抚摸胎教；在第12～15周的时候，胎宝宝有了自己的情感，可以同时感受到准妈妈的喜、怒、哀、乐等情感，美育胎教的训练在此时可以适当地展开；到第16～19周，胎宝宝的听觉系统成形，可以听到准妈妈唱歌的声音和准爸爸对自己的说话声，也可以听到准妈妈体内的心跳声和血液流动声，此时就比较适合做音乐胎教了；到第20周，胎宝宝有了视觉感知，可以对外界的光亮做出反应，并对自己喜欢和厌恶的光线有所选择，此时较适宜给胎宝宝做光照胎教；在胎宝宝发育的第6个月，他的大脑已经具备了140亿个脑细胞，这是一个人一生中所需要的全部脑细胞的数量，此后的任务就是如何提高脑细胞的质量了。当然，上述情况也不是一成不变的，针对具体的情况还要具体来对待。
- 准爸爸可以给胎宝宝讲故事。
- 一般来讲，从妻子怀孕28周开始，就可每周测量一次体重，一般每周会增加500克。一旦准妈妈的体重过重或者不再增加，应及时到医院就诊。
孕期指南篇
- 受精后7～10天进行尿检，准确率几乎达到100%。
身心上的可能转变
- 等到妊娠第14～15周时胎盘完全形成后，这种现象就会慢慢自行好转，无须治疗。
给胎儿一个健康的环境
- 清凉油和风油精虽然是外用药，但是毒副作用却一点儿不比内服药弱。它们的主要成分是薄荷油、樟脑、桉油，这些成分可以被皮肤吸收，进入血液，通过血液循环，经由胎盘进入胎儿体内，影响其生长发育。例如，樟脑能引起胎儿畸形、死胎或流产，尤其在怀孕的头3个月危害最大。
安全工作
- 远离油炸食品和口味重的食品，最好用牛奶、果汁代替含咖啡因或酒精的饮料。
- 你可以在办公桌抽屉里准备一些话梅类酸性零食、苏打饼干、面包片等，以备不时之需。
- 坐下的时候将脚抬高，可以在办公桌下放一只箱子垫起脚部，减少腿部浮肿。
安全出行
- 对于孕妇来说，14周以后，28周以前应该是孕期中最轻松、最舒服的阶段，这也是最适宜孕妇出门旅行的时期。
孕1月如何胎教
- 散步、孕妇体操和孕妇气功。
- 散步的时间段最好选择在清晨或者晚饭后，每次散步30分钟到1个小时为宜。
- 1.听莫扎特音乐可以使人变得更聪明
一人进食，两人营养
- 准妈妈每天需要摄入400～1000微克的叶酸，如果叶酸不足，就会影响胎儿中枢神经的发育，增加胎儿脊柱畸形的危险。
- 天然矿泉水是孕期的最佳饮品，牛奶含钙丰富，营养价值很高，稀释的果汁也不错。
这阶段还须关注的事
- 怀孕第15～20周做唐氏筛查
- 只要体重增加的幅度在11～16千克之间
- 怀孕前3个月，体重增加1.5～2.5千克；第3个月之后，体重以每周0.4～0.6千克的速度递增；妊娠期最后一个月，是孕妇体重增加最少的阶段，虽然胎儿仍在生长，但是大致情况已经基本稳定，变化也不会太大了。这一时期，孕妇的体重有的不变，有的会增加0.5～0.9千克，有的还会减轻一些。但是，不管变轻还是变重，都是正常的。
孕3月如何胎教
准妈妈的仪态
孕4月如何胎教
这阶段还须关注的事
- 富含锌的食物有瘦肉、牡蛎、猪肝、鱼类、芝麻、蛋黄等，还有花生、大豆、小米、大白菜等。补锌也要适量，孕妇每天摄取的锌不宜超过45毫克。
第五章 孕5月：孕味十足
- 从怀孕初期开始，准妈妈要坚持每天用温水和干净的毛巾擦洗乳头，清除乳头上积聚的分泌物，然后为整个乳房，尤其是乳头及乳晕擦些具有滋养作用的油脂，这样不仅可以增加乳房皮肤的弹性，也有利于减少外界刺激带来的不适。
让准爸爸参与怀孕过程
- 整个怀孕过程对腹部的抚摸可以“从左到右”进行，怀孕前8个月上下抚摸的时候，只能“由上至下”，而怀孕8个月之后，换成“由下至上”抚摸，洗澡清洗腹部时也要注意顺序。这是由胎儿在子宫内的体位决定的。
孕6月如何胎教
- 每天21～22点是进行抚摸练习的最佳时间，因为这时胎儿精神状况好，活动比较频繁。
这阶段还须关注的事
- 经常按摩乳房。按摩时从乳房周围的组织向中心轻轻打圈按摩，每日1次，每次5分钟左右。经常按摩可以增加乳房血液循环，促进乳腺发育，对分娩后哺乳很有好处。
分娩和产后篇
- 孕妇的各种证件和检查结果单，包括孕妇的病例、医保卡、各次产检结果、准生证、结婚证、户口本、身份证等。
第三章 产后护理
- 1.用热毛巾在自己的乳房上敷5分钟。
2.先以乳头为中心逐渐向外按摩，再由外而内向乳头按摩，如此反复，持续5分钟。
3.用两个手指像剪刀那样轻轻地钳住自己的乳头，其余手指则按压住乳晕，尝试着做哺乳的动作。
- 产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，即42～56天。
分娩后的健康饮食
- 这时候家人可为她准备一些流质或半流质食物，如糖水煮荷包蛋、蛋花汤、藕粉、羊肉枸杞粥、花生粥、红小豆粥、桂圆粥等。
- 但要注意产后一周之后，产妇就不要喝红糖水了，红糖水有活血作用会使恶露的血量增多，造成产妇不知不觉中失血。
- 常见具有催乳作用的食物有牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等，家人可配合菜谱每天给产妇做一些吃。
- 在分娩之后产奶之前，产妇最好不要喝汤，否则会堵塞乳腺管，不利于乳汁的分泌，还容易导致产妇发热，因此只有等到乳腺管畅通之后，才能喝汤。