脾虚的女人老得快（新版）

佟彤

序言 中国人最容易脾虚

• 脾虚之所以常见，和它的两个致虚因素有关：一个是劳倦，一个是忧思。前者伤身，后者伤心，

第一章 女人·虚

• 女人变老就是从脾气虚弱开始的。脾气相当于人体里的“审计署”“纪检委”。

没有丑女人，只有“脾虚女”

• 35岁是女性的一个坎儿，到了这时，阳明脉开始衰弱了。而阳明脉就是脾胃之经，面部、胸部和腹部都是它经过的部位，这里的经脉气虚、衰弱了，自然要影响到面部和腹部的状况，导致女性开始出现面部憔悴、面色发黄、头发开始脱落等症状。所以说，脾虚的女人老得快。
• 《黄帝内经》中有过论述：“五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。”
• 怎样才能增强自己“无感蒸发”的能力呢？具体说就是，即便你还年轻，也不能过食生冷，这是直接伤脾气的。过食生冷导致的恶果，一般会在35岁之后出现，为此，节制生冷应该从年轻时就开始。另一个办法就是坚持锻炼，要及早养成锻炼的习惯。
• “应激反应”是一个错综复杂的全身性反应过程，它会抑制免疫功能，由此诱发疾病，甚至促进疾病的发展。很多人会在经历一次大事件后而大病一场，就是因为大事件伤害了他们的免疫系统。

原来，这些都是脾虚的信号

• 脾气受伤后有两种表现，越来越胖或者越来越瘦。如果是思劳伤的脾，脾气虚可能表现为越来越瘦；如果不是因为心情，而是因为懒，因为久坐、不运动导致的伤脾，体内垃圾毒素逐渐堆积，人也就越来越胖，而且是虚胖。
• 足三里这个穴位可能大家都知道，它是一个可以帮助你把吃进去的食物转为营养物质，不至于以脂肪的形式停留在体内的穴位，是健脾的要穴。对于因为脾气虚而发胖的人，这个穴位是要经常按摩的。

女人若阳虚，后果很严重

• 最近比较累，说话很多，不妨将每天喝的茶改成西洋参水，每天取10克左右泡水喝。西洋参能气阴双补，补气的同时又不至于上火，还能把说话时消耗的气补回来，避免这样长期的积累使你从气虚演变成阳虚。
• 药店里有种成药大家并不太熟悉，但非常适合气虚、阳虚女性服用的药物，叫“五苓散”，这是医圣张仲景写在他的《伤寒论》中的经典名方，至今已经使用了1800多年。这个药方的组成很简单，仅有猪苓、泽泻、白术、茯苓、桂枝这五味药

第二章 女人·通

• 对女人来说，虚的同时还有一个“不通”的问题：或者因为虚而不通，或者因为不通而虚。但不管是因还是果，“不通”都是女性养生的大忌，只有保持一个“通”字，气血才得以运行，脏腑器官的功能才能保持，否则就会出现瘀血或者郁滞，前者是有形的不通，后者是无形的不通，两者都与脾气虚有关。

黑眼圈、“湿重”都可能因为“不通”

• 参苓白术丸”，这是补脾气的好药，性质很平和，可以长期吃来缓慢地改善脾虚湿重的体质
• 但用当归、三七和乌鸡一起炖，倒是很好的补血、活血，甚至是化瘀的食疗方。
• 从中医的观点看，少数腹有血瘀、甬道不通的女性，除了妇科器官的症状，很多人的肤色也会显得很暗、没光泽，连嘴唇也发暗，舌头的颜色也是暗的，甚至有瘀斑、瘀点。周身的皮肤都很粗糙，而且身体偏瘦，人容易显得憔悴、枯槁，甚至“肌肤甲错”。她们如果想从根本上使自己变白细、变丰润，首先要让甬道通了，瘀血排出去。前面说的“少腹逐瘀胶囊”就是患这种疾病时，常用的中成药。

女人想轻松，月经通加上大便通

• 瘀血严重的女性容易不孕，原因就是女性的甬道不通了。现代女性最常见的文明病“无力性便秘”，也是女性甬道的另一种不通。中医讲，“不通则痛，通则不痛”，月经“通”了，“二便”也通了，很多健康问题就迎刃而解了。
• 子宫或者其他妇科方面的手术，都是导致瘀血内生的原因，所以避免意外怀孕、避免做流产手术，这对女性非常重要
• “达英-35”实际上就是一种避孕药，它的一个疗效就是治疗痤疮，因为它里面的孕激素具有抗雄激素的作用。同时它可以产生一种蛋白质，把体内过多的雄激素结合起来，从而达到治疗痤疮的效果。
• 如果一个人的月经很规律，差不多每28天来一次月经，那么，她必须在停经后的49天之内才可以做“药流”，否则就要出事儿。
• 做“药流”前，必须先确定胎儿的大小，以及是否是宫外孕。
• 流产也仍旧是一个违反生理的手术，因为人怀孕之后，要分泌很多的激素，为即将诞生的婴儿做准备。比如，乳腺要发育长大，为了将来孩子的哺乳，还有胰岛素、下丘脑等都要分泌很多的激素来维持妊娠。突然流产，等于人为地终止了一个自然过程，是个“急刹车”，就会出现内分泌的紊乱。
• 八珍丸功能主治：补益气血。气血两虚引起的面色萎黄，食欲缺乏，四肢乏力，月经量过多主要成分：当归、党参、白术（炒）、茯苓、甘草、白芍、川芎、熟地黄
• 如果你常年便秘，而且气色欠佳、舌头颜色偏淡，那你可以直接到药店里买回当归的饮片，每天取10克，像泡茶那样用开水沏泡，然后加点儿蜂蜜当茶喝，通便的效果有时比大黄还好。
• 我这里还有一个利湿的方子，容易过敏者也可以用，就是我们常吃的“冬瓜薏米汤”，利湿的效果就很好。薏米50克，冬瓜1000克，可以稍微加点儿肉汤或者鸡汤，前提是你对猪肉、鸡肉不过敏。将冬瓜切片后和薏米一起煮，煮到瓜烂米熟，调味就可以吃了。冬瓜和薏米都有利湿的作用，对过敏者来说，这道汤就是帮助他们排出体内还在产生过敏的物质。

第三章 女人·调

• 而肝藏血、脾统血，脾气健运，气血生化有源，血量充足，则肝血充盈。所以说，不容易老的女人多数都是懂得调养脾胃的女人。

女人太克己，就是克了脾

• 在中医理论中，导致脾气虚的原因分别是劳倦、忧思以及饥饱不时，这三个原因充分体现了中国古往今来的独特国情，也是脾气虚成为中国人体质特色的重要原因。
• 心属于火，脾属于土，按照五行生克的顺序，木生火、火生土，心是脾之“母”，心里想的事情太多、心思太重，可以直接伤及作为“母亲”的心。“母亲”弱了，“儿子”自然强壮不了，所以作为“儿子”的脾气，就会随着心事的增多而变得虚弱起来。
• 虽然脾气虚是女人老得快的关键，但心思过重，或者总是生气，则是造成脾气虚的原因，它们间接地加速女人的衰老。
• ，别人见了她总要问她怎么了，是不是有什么事儿让她兴奋得满脸通红。特别是大家开会，或者屋子里闷的时候，情况更严重。为此，她总是端一杯凉水，一边开会，一边冰熨自己的脸。冬天明明觉得很冷，手脚也冰凉的，但脸依然发热，她自己也觉得像有一股火郁积在身体里。
• 黄连清胃丸 这是针对胃火的去火药，最适合用在吃了过多的辣椒、油腻之后出现的口臭、便秘等症。有的时候在吃麻辣火锅之前，你可以少量服用一点儿，也能对胃火起到防患于未然的作用。在感冒发热还属于热性的阶段时，如果手边没有很好的去肺火的药物，用这个黄连清胃丸也可以替代一下，因为它可以通便，而大便通畅对肺火、胃火都是有效的遏制。
• 这句话对大家是个提示，适合服“逍遥丸”的人，如果症状没那么明显，平时可以用“薄荷茶”调养，因为薄荷有很好的解郁作用。方法很简单，就是到药店买来薄荷，一般是干的，像冲茶一样冲泡，加点儿冰糖，甘甜清凉、沁人心脾的同时还能解郁。你甚至可以养一盆薄荷，很好看的绿色盆栽，随时揪几片新鲜的薄荷叶子来泡水，不仅解郁，还很有情调。

癌症专门找“郁女”

• 到药店就能买到的“加味逍遥丸”，这是特别适合女性调养的药，专门针对肝气郁结。人是因为肝郁而郁闷，肝气不郁了，人也就逍遥了。可以用“逍遥丸”配“保和丸”来吃，前者是“杀杀”过火的肝气，后者是帮帮“受辱”的脾气。
• 有心理专家研究发现，人悲伤时掉出的眼泪中，蛋白质含量很高，这种蛋白质是由于精神压抑而产生的有害物质。如果压抑物质积聚于体内，不随眼泪排出，对人体健康是不利的。所以美国的研究者认为，眼泪可以缓解人的压抑感，有一定的保健作用。

第四章 女人·补

• 女人面容开始憔悴，头发开始脱落，乳房、臀部不再丰满等变老症状也和脾虚有关。脾气强健的女人，肯定是线条紧致、气色很好的。只有在年轻时就养成健脾的习惯，脾虚带来的容貌和身形改变才可以减轻，甚至避免。

治虚先补益，补脾是关键

• 很多补脾药既是食物也是药物，比如山药、莲子、小米、薏苡仁、芡实、大枣。因此，补脾是最适合在生活和饮食中体现和进行的补益方式。

补阳气，女人永葆青春的秘密

• 万物生长靠太阳，人体生长靠阳气。阳虚，人体没有能力蒸发水液，喝进去的水就存留在身体里，代谢不出去的废物也停留在身体里，这就是面容不紧致、身材变臃肿的真正原因。
• 更加平和，更能解决综合问题。“五苓散”一般在药店就可以买到，你也可以自制：泽泻20克，白术、猪苓、茯苓各12克，桂枝8克。1个星期服用3~5剂就可以，每剂煎2次，早晚各喝1次。

女人血虚，根源也在脾虚

• 中医有个著名的补血方子，就是创制了“补中益气丸”的金元名医李东垣研制的，叫“当归补血汤”。其中就两味药——当归和黄芪。虽然名为“补血汤”，但是，补气的黄芪是补血的当归的用量的5倍！一般的配比是，黄芪50克，当归10克，煎汤饮用。
• 西洋参、当归各10克，当归煎汤后滤出药液，再用热的药液像泡茶一样冲泡西洋参，待西洋参泡软后即可饮用。因为西洋参价格比较贵，可以在最后将泡过一天的西洋参反复咀嚼后再扔掉。

第五章 女人·妇科保养

• 妇科保养很重要，如果你不注重保养的话，轻则会引起妇科炎症、早衰，重则会诱发妇科肿瘤，甚至是癌症。早警惕、早预防就能及时将健康隐患排除。

当女人异常出血时……

• 正常的月经，应该是30天左右来一次，前后可以相差10天。只要不是因为来月经而出现的阴道出血，就是异常出血。而且，只有很小一部分的异常出血是生理性的，其中大部分都是病理性的。
• 女人来月经其实也是身体中功能互相调整的体现。月经是谁在管理呢？下丘脑，它把“月经”的命令送到垂体，当垂体把命令发布到血液里，再顺着血液来到卵巢，这就把卵巢功能给调动起来了，卵巢开始分泌雌激素和孕激素。接着，雌激素、孕激素又来到了子宫内膜，这就相当于给这片“土地”施肥。施肥之后，一个月过去，如果没播上种，也就是女性没怀孕，它就要更新一次，而子宫内膜就按月剥脱了，人也就按月来月经了。
• 两次月经之间有一两天的出血，量并不是很多，而且并不是每个月都有，偶尔犯一次，这种应该是“排卵期出血”。
• 除了子宫息肉引起的异常出血外，还有一种异常出血是在接触之后发生的，比如性生活以及大便、便秘以后。同时，伴随着阴道分泌物增多、平时白带多的症状，这其实是最让人忧虑的出血。遇到这些情况，我们得特别小心，最好去医院排查一下看有没有宫颈异常等问题。
• 有性生活的女性，每年都应该做妇科检查、宫颈的细胞学检查，因为这种细胞学的检查很简单，花费也不高，但能把早期的疾病发现出来、筛查出来。如果检查结果连续三年都是阴性的，那你可以间断一年之后再查。这种检查可以把早期癌前病变的细胞筛出来，把癌症扼杀在萌芽状态。
• 只要既往有过性生活，就会有可能发生。因为宫颈癌是一个跟感染相关的疾病，比如，现在有人感染了乳头瘤病毒，这是一种有很多亚型的病毒，有一些亚型就容易导致宫颈癌，有一些就不容易。这种感染就是导致宫颈癌很常见的一个因素。感染了乳头瘤病毒以后，疾病经过经年累月的发展，最后就会发展成宫颈癌。
• 子宫内膜癌的先兆一开始也是没有规律的出血，但是它的异常出血和外力的刺激没有关系，而是和年龄有一定的关系。年龄越大，患内膜癌的风险越高，尤其是在40岁以后。

女性肿瘤要早警惕、早预防

• 哪些肿瘤是最容易发生在女性身上的？主要是三大妇科肿瘤：一，宫颈癌，它在我们国家是第一女性杀手；二，子宫内膜癌，在西方国家，它应该是第一杀手；三，卵巢癌，它的发病非常隐匿，两个小小的卵巢在腹部的深处，摸不着、看不到，早期发病让人不知不觉。
• 一般来说，卵巢的囊肿长到6厘米以上才需要做手术。
• 子宫平滑肌瘤最重要的症状是异常的子宫出血，以及子宫增大后对周围组织的压迫，包括对膀胱的压迫。比如说尿频，我们总感觉要去上卫生间，或者有尿不净的感觉，最大的感觉是压迫输尿管，形成肾积水或者是无尿
• 子宫肌瘤的发生和乳腺增生是一根藤上的瓜。这是有道理的，因为子宫肌瘤和激素水平有关系。除此之外，乳腺疾病、子宫上的疾病，包括子宫内膜癌、子宫肌瘤，还有卵巢的一些恶性肿瘤，都与雌激素水平密切相关。所以，如果一个女性体内激素水平比较旺盛的话，可能还意味着她属于这些疾病的高发人群。
• 子宫肌瘤发展到什么时候才需要切除呢？有两个标准：①整体子宫超过妊娠的10周大小；②单发的肌瘤超过5厘米。
• 宫颈癌的感染和个人的生活习惯有一定的关系。比如，这个人经常得阴道炎症、宫颈炎症，她患宫颈癌的可能性就比较大。因为一定是有破口、损伤，病毒才会侵袭到宫颈上层。但我们人体自己本身有一套免疫系统，比如，阴道的鳞状上皮会分泌各种细胞分子保护女性。阴道里面还有一些很好的小细菌乳杆菌，这种乳杆菌大量存在于女性的阴道当中，形成了一层菌膜，这个菌膜加上这些小的细胞因子，能很好地保护女性的阴道。可是有一些很爱干净的白领女性，天天冲洗阴道，把细胞因子冲没了，把好的细菌也冲没了，这个时候阴道就处于无保护状态，什么东西都能进去。女性成年以后有性生活，每次的性生活本身就会创造一些看不见的小破裂口，这个时候细菌、病毒都会长驱直入侵犯人体，过于干净的阴道没有保护力。所以，女性要真的干净，不要假干净。但是也不要太干净，要科学干净。
• 卵巢癌，它的发病非常隐匿，两个小小的卵巢在腹部的深处，摸不着、看不到，虽然也有早期的症状，但不是妇产科方面的症状，而是消化道症状，比如说消化道腹胀，消化不良、不舒服、不想吃饭，有的人甚至感觉恶心，这些症状，80%的患者都有，很少有人因为这些消化道症状到妇产科来。尤其是老年女性一定要注意，出现这些症状时，要赶快到妇科查一下，做B超、盆腔检查、查一下CA125。其中，CA125检测能够把70%~80%的卵巢上皮浆液性肿瘤检查出来。