脸要穷养，身要娇养
佟彤
序
- 她是一个每天只用凡士林打发脸面，却一日三餐，餐餐斟酌，言必“食疗”、“药膳”的“宅女”。
- 就是影响女人身体乃至容颜的关键。因此，女人的健康美丽需要以补气、解郁、化瘀、去寒为主要前提，这是指生理的。另一个影响容颜的重要原因就是心理了
女人 心
女人 脸
- 巧补维生素C在水果中，维生素C含量最高的是鲜枣、猕猴桃、橘子；蔬菜中是辣椒和绿叶蔬菜。最有效的食用这些食物的方法是生吃，而且不要榨汁，因为维生素C特别容易在加工、加热后失效。
女人 身
- 气虚就是功能不足，不能代谢掉包括脂肪在内的废物，所以真正的减肥不是泻肚，而是补肾补脾；正确的减肥药也不是大黄，番泻叶，反倒是正常人吃了会上火的“附子理中丸”、“金匮肾气丸”。
- 提供给我们热量的食物主要有三大类，脂肪、蛋白质、淀粉，不管是哪种，你吃进去之后都要转化为你所需的热量，只要能量不被及时消耗掉，剩余的就会以脂肪的形式留在体内，你就会发胖。
- 三红汤 大枣10枚，山楂10枚，枸杞25克，共同煎汤煮水，以此汤代茶。这是一个老中医的自制补养茶，这位中医年过90仍旧身体健康、头脑清晰，这个她自己吃了多年的“三红汤”也适合所有消瘦、体弱的女性。
女人 病
- “神经性头痛”在女性中常见，而且难治，很多时候是因为吃药吃错了时间。肝郁导致的头痛，要吃疏肝的药；脾虚导致的头痛，要用健脾的方……
- 玫瑰花茶 玫瑰花4~5朵，加少许冰糖，开水冲泡三五分钟，待花香味溢出后就可以饮用。月经来之前可以每天喝，辅助起到疏肝作用。
- 有肌瘤的人，有的同时还有乳腺增生，脸上的黄褐斑也会明显，这种系列情况一出，初步可以判断这是个“肝气郁结”的女人。她的诸多疾病都和她的心绪、性情有关，比较敏感，爱较劲，心思细密，这种秉性的女人，自我调节的价值远远大于药物，因为一次情绪变化引起的激素波动，乃至由此引起的后患，不是吃几服药就能平息的。
- 一般来说，从月经的第1天到下次的月经的第1天，之间间隔的时期我们叫月经的周期，这种间隔时期如果在20~40天以内是正常的。
- 很多人过了更年期，月经已经不来了，又出血了，这种情况，就要特别警惕内膜癌了！内膜癌的发生和年龄有关，四五十岁的人中更多见。
- 子宫内膜是孕育新生命的土壤，土壤的厚度医学上是很有讲究的，一般情况下是在1.5厘米以下，而且是很均匀的。
- 更年期型异常出血：卵巢功能走下坡路的时期，这个时期也是不协调，表现为乱出血。但是真的由于卵巢癌本身造成异常出血的比例并不高，至少在早期很少是以异常出血为症状的。
- 。如果你发现，这个月的月经总是不干净，先要排除是不是怀孕了，如果是流产了，必须迅速清扫干净宫腔，让出血停止。因为有出血就意味着子宫里面有伤口，有伤口就会引起感染，这种感染不控制，迁延下去，以后再想怀孕可就难了。
- 女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期，
- …西方人昵称月经为女人的“好朋友”，因为有月经就说明这个女性还年轻，还有生育的能力。
- 就是在来月经的第2到第4天，最好是月经第3天，早上8~10点，到医院抽血，把激素水平测一下。这种检查可以查五项，这五项就能够反映出哪个环节出问题了
- 青春期的痛经无大碍，中年时的痛经无小事。
- 祛寒艾灸疗痛经法将一片生姜放在 “气海”穴上，具体位置是肚脐之下一点五寸的地方（注意这个一点五寸是用你自己的手量出来的，就是把手指并拢，四指合在一起，一指半的宽度就是一点五寸，这是你自己的一点五寸，每个人的寸的长度是因人而异的）。
这个穴位一般用在提升阳气、温里散寒时用。从药店买来艾条，每次捏一
- 有几个特点首先可以帮你判别是不是“子宫内膜异位症”： 1. 痛经：往往是以往正常，没有痛经史，突然从某一个时期开始出现痛经了，而且逐渐加重，甚至需要卧床或用药止痛，而且月经量多，经期延长。2. 大便坠胀：在月经来前或月经来后，排便时能感到粪便通过直肠时疼痛难忍，但在其他时间并无这种感觉。前面说的那个便血的人，就是异位的子宫内膜深达到直肠黏膜了，在月经期才会直肠出血。3. 性交疼痛：如果异常的内膜长在了子宫直肠窝或者阴道直肠膈，周围的组织就会肿胀，月经前期这些异位的内膜肿胀，性交时就要疼痛。4. 不孕：有40 %的“子宫内膜异位症”患者是不孕的，因为腹腔里的异位内膜每个月都不断出血，引起输卵管周围粘连，输卵管不能灵活地捡拾卵母细胞，严重的输卵管的管腔都被堵塞了，所以无法排卵，影响受孕。
- 更年期医学上称“围绝经期综合征”。更年期的“月经乱”容易和内膜癌搞混。
- 最近有一些报道已经提出，女性的卵巢在30多岁已经开始走下坡路，35岁很明显，40岁就更明显，所以40岁、45岁的时候，月经不来了，但并没有其他症状，可以不去治疗，因为你人为延长的那几年没什么意义。
- 1. 每天快走20分钟，走的时候心率要比平时静息时的心率提高 20%，比如平时每分钟80次，锻炼后提高到每分钟96~100次，这样的运动保持20分钟。2. 两只手各拿一个装满水的矿泉水瓶，一边走，一边甩胳膊，让身体觉得每个器官都参与运动，经常这样锻炼能减缓人衰老的脚步。3. 深呼吸，缓慢而深长地呼吸。比如潮热盗汗，烦躁的劲儿上来了，你先要安静地待着，然后深呼吸，同时可以喝点凉白开，压一压。这些生活细节对改善症状都很有效。4. 少吃盐，女人到了四五十岁的时候，身体是脆弱的，因为此时激素变化很大，其中就包括血压，要开始波动了，会忽高忽低，这个时候要清淡，盐多了会使以后高血压的危险增加。更年期症状严重的确实要去看病，激素对更年期的调整效果早就被承认了，但除了激素之外，现在有了更多的选择，比如一些可以调节神经递质的药物。
- 现在有很多人都知道“羊胎素”能抗衰老，据说很多青春不老、容颜常驻的明星，都是注射了“羊胎素”，更年期的女人也会想到这个“偏方”。羊胎素肯定是从羊的胎盘中提取出来的，里面肯定有雌激素之类的东西，而雌激素肯定能美容，这是雌激素的“本职”
女人 孕
- 孕期的保养需要在“战略上藐视，战术上重视”，要保养，但不必用力过度。
- 在怀孕第3个月末，孩子的神经系统开始形成，骨骼开始发育，这时候特别需要注重补充，是帮助神经系统发育的东西，比如B族维生素，还有现在很时髦的DHA这种脂肪酸，对儿童的视力神经发育比较好，为此，对有妊娠反应的人，为了防止呕吐，最好的办法是吃一些营养浓缩的干的食物，不要吃太稀的东西。另外一个就是少吃多餐，能吃一口吃一口，尽可能地多吃几回，总之把一天的量吃够就可以了。
- 根据研究显示，在早期流产的这些胚胎中，可能有1/3，甚至1/3以上的伴有不同程度的染色体的异常，尤其是很早期的流产，一般就是8周以前的流产，多数可能伴有自身发育胚胎异常，就是孩子本身有问题。这种情况一般就不建议保胎了，而且这种情况下，即使你采取目前的保胎方法也保不住。
- 唐氏筛查”就是抽孕妇的外周血，根据其中激素和血清的标志物的情况来确定孩子发生染色体畸形的危险，有没有生下“唐氏综合征儿”的危险。“唐氏综合征儿”就是具有严重的智力障碍的“先天愚型儿”，他们生活不能自理，并伴有复杂的心血管疾病。
- 宫外孕的典型症状就是突然肚子疼，但没有阴道出血。有的人上厕所的时候突然晕倒了；有的人肚子疼伴着胃疼；还有人想要大便。所以很多宫外孕的人最先去看了“肠道门诊”，有时候就给她当“感染性痢疾”、“肠炎”治了，那就很贻误病情。所以，如果你结婚了，或者说有了性生活，这种突然剧烈的肚子疼就不能只想到消化道疾病了，要想到有没有宫外孕的问题，要多这么根“弦”。
- 一般从做完流产到恢复排卵需要2~3周的时间，排卵以后再来月经还需要2周。所以，要在流产手术之后30~40天才来月经，
- 现在药店里可以买到的“益母草膏”、“八珍丸”都可以用在流产后调养用。益母草有活血化瘀的作用，可以帮助残存在子宫里的瘀血排出。如果你本身就是个体质偏弱的人，流产之后气血肯定受到影响，这时候可以同时吃“八珍丸”，在活血化瘀的同时适当补养一下气血。
- 目前的试管婴儿技术主要用在女方输卵管不通上，输卵管不通，精子和卵子就无法相遇，试管婴儿技术可以使它们得以“见面”、结合。还适合于女性的排卵障碍，如果通过吃药来促排卵，但排卵功能还是不正常，也可以使用试管婴儿技术。另外就是男性因素了，做丈夫的如果是重度的少精、弱精症，可以通过单精子注射的方式帮助卵子受孕。还有一些免疫方面的因素导致的不孕，都可以尝试做“试管婴儿”
- 女性的生殖能力是一个从旺盛到降低的过程。因为女人的卵子数量是固定的、与生俱来的。成熟之后，每月排一个卵，同时有很多卵泡就会闭锁，到25岁，尤其到30岁以后大量的卵泡就会闭锁。30岁以后，这个仓库里面的储量会急速降低，所以一般35岁以后，胎儿先天畸形的发生率都会升高，所以把35岁以后怀孕的女性称为“高龄产妇”，到这时就要尽量避免婴儿先天畸形的发生了。
- 男方是不是真的少精、弱精，首先要准确诊断，有时候不能通过一次的检查就确定，比如说男方最近的劳累或者压力大，抽烟、喝酒多，这些都会影响，禁欲的时间比较长或者比较短的时候都会影响检查结果，至少要检查3次以上。有的人吃点药，休息休息就自行恢复了。
- 女性怀孕之后，雌激素和孕激素是持续存在的，因为只有在持续存在的情况下，对大脑可以形成一种“提醒”，大脑会命令卵巢休息了，以便让妊娠继续下去。避孕药的原理是模拟一个妊娠的状态，让大脑误以为自己的身体怀孕了，卵巢因此休息。鉴于此，避孕药的好处首先是避免“宫外孕”的发生。
- 调节月经 如果月经周期不好，先到医院确定一下是不是内分泌的原因，如果是内分泌的原因，完全可以通过吃避孕药使月经变得很规律，基本上是28天一次月经，每次的量也正常了，一般四五天就可以结束了。如果你每次都因为月经量多造成体弱贫血，避孕药可以明显地改善这种状况。